Das ABC des PHR / SPHR Exam Day - Dummies

Einige gemeinsame Faktoren können zum Erfolg am PHR / SPHR-Testtag beitragen, nein egal, welche Ausbildung oder Erfahrung Sie haben. Hier sind drei wichtige Tipps, die Ihnen helfen können, in die richtige Stimmung zu kommen.

Einstellung: Glauben Sie, dass Sie Erfolg haben können

Führen Sie eine Websuche nach dem Begriff "die Kraft des positiven Denkens" durch und Sie werden überrascht sein, wie viel Material verfügbar ist Ergebnisse. Von Peer-Review-Forschung zu Bestseller-Bücher finden Sie eine Menge Informationen über die Auswirkungen der positiven Wahrnehmung Ihres Lebens, Wissen, Fähigkeiten und Fähigkeiten.

Eine gute Einstellung am Testtag reicht jedoch nicht aus. Ihre Einstellung zu Ihrer Lernzeit, den Materialien, die Sie verwenden, und den Entscheidungen, die Sie treffen, können wesentlich beeinflussen, wie gut Sie sich auf den Prüfungstag vorbereitet fühlen.

Die Realität ist, dass Sie diese Prüfung beim ersten Versuch nicht bestehen können. Die reale Tatsache annehmend, dass diese Tests schwierige Positionen sind, also bereit sein, Ihr Bestes zu tun. Bei der Zertifizierung geht es wirklich um die Reise. Sie werden garantiert informierter und kompetenter in Ihrer Arbeit sein, so dass diese Übung jede Sekunde der Vorbereitung wert ist, unabhängig von einem Bestehen oder Nichtbestehen.

Atmen: Es ist wichtiger als Sie denken

Die Regulierung Ihrer Atmung ist wichtig, um Ihren Geist zu klären und Ihren Fokus zu schärfen. Durch die Nase durch den Mund heraus kann sich dumm anfühlen, aber Ihr Körper braucht regulierten Sauerstoff, um optimal zu funktionieren. In der Tat kann die Einnahme von zu vielen flachen Atemzügen tatsächlich die Angst verstärken und sogar im schlimmsten Fall zu Hyperventilation führen.

Zu ​​wissen, wie man besser atmen kann, hat viele Vorteile für die allgemeine Gesundheit. Zu Zwecken der Prüfungsvorbereitung beruhigt die richtige Atmung den Kampf- oder Fluginstinkt, den jeder hat, wenn er mit hohem Stress oder wahrgenommenen gefährlichen Situationen konfrontiert wird. Symptome, die Sie ängstlich sind, schließen schnellen Herzschlag, verschwitzte Handflächen und Temperaturänderungen wie das Spülen oder das Fühlen von Kälte ein. Um richtig zu atmen, müssen Sie Luft durch die Nase einatmen und dann durch den Mund aus Ihrem Magen herausdrücken.

Hier sind einige Trainingstipps, um Ihnen zu helfen, diese Technik zu beherrschen:

• Legen Sie eine Hand auf Ihren Bauch und die andere Hand auf Ihre Brust. Wenn du einatmest, sollte dein Magen mehr aufsteigen als deine Brust, was bedeutet, dass die Luft bis zur Basis deiner Lungen gezogen wird.

• Atme langsam durch den Mund aus. In der Regel sollte das Ausatmen doppelt so lang sein wie das Einatmen.

• Wiederholen Sie dies vier oder fünf Mal, bis Sie die beruhigenden Ergebnisse eines langsameren Herzschlags oder einer normalisierten Temperatur spüren.

Meditation ist eine weitere Technik, mit der Sie in einen ruhigeren Zustand eintreten können, was besonders nützlich ist, wenn Sie an Test- oder Leistungsangst leiden. Obwohl viele Methoden verfügbar sind, suchen Sie nach einem, das die Grundlagen der Konzentration anspricht oder Ihren Geist auf einen Gedanken nach dem anderen konzentriert.

Vertrauen: Erwarten Sie Erfolg

Wahres Vertrauen erfordert, dass Sie ehrlich über Ihre Fähigkeiten und Anstrengungen bis zum Testtag sind. Glaube an dich selbst, wissend, dass du dich auf den Test vorbereitet und getan hast, was du brauchst, um erfolgreich zu sein. Wenn Sie jedoch in Ihren Prüfungstag gehen und erwarten, dass Sie scheitern, sind Sie vielleicht nicht so motiviert, etwas zu tun, denn in Ihrem Kopf ist das Ergebnis bereits festgelegt.

Um zu einem echten selbstbewussten Zustand zu gelangen, müssen Sie sich diese Fragen stellen:

• Nehmen Sie den richtigen Test? Die Prüfer greifen zu oft auf die SPHR zu, bevor sie wirklich bereit sind. Stellen Sie sicher und achten Sie auf Ihre Punktzahl und seien Sie bereit, Prüfungen zu ändern, wenn sie nicht auf dem Niveau sind. Es ist besser, die Gebühr zu zahlen, um den Test zu ändern, als für eine Prüfung zu sitzen, für die Sie nicht bereit sind und scheitern.

• Haben Sie Ihre Studienzeit respektiert? Sei ehrlich. Du weißt, was du vorbereitet hast. Bist du zu hart mit dir selbst und minimierst deine Anstrengungen, oder bist du zu großzügig, nach Aufwand, wo es wirklich nicht hingehört? Die gute Nachricht ist, dass Sie diese Antwort niemandem mitteilen müssen - es liegt nur zwischen Ihnen und Ihrer Psyche, also scheuen Sie sich nicht, nach Belieben zu erforschen. Wenn Sie wissen, dass Sie nicht so viel getan haben, wie Sie hätten vorbereiten sollen, lassen Sie sich nicht entgleisen. Wichtig ist, dass Sie sich auf die vorliegende Aufgabe konzentrieren und systematisch Ihr Bestes tun, um die Fragen zu beantworten.

  Lesen Sie jede Frage sorgfältig durch, bevor Sie antworten, um sicherzustellen, dass Sie wissen, was die Frage verlangt. Beseitigen Sie die offensichtlich falschen Antworten zuerst, damit Sie sich auf den Vergleich der verbleibenden Optionen konzentrieren können. Gehe durch den Test und beantworte nur diejenigen, von denen du dir vorher sicher bist, und markiere die anderen zur Überprüfung. Auf diese Weise können Sie die verbleibende Zeit nutzen, um die schwierigeren Aufgaben zu lösen, die eine zusätzliche Konzentration erfordern.

• Welche Stereotypen oder negativen Selbstgespräche sind Ihnen in den Sinn gekommen? Negatives Selbstgespräch untergräbt das Vertrauen. Dinge wie "Ich kann das nicht" oder "Ich wusste, dass dieser Test für mich zu schwierig ist" zu halten, hält dich davon ab, dein Bestes zu geben. Sich auf das zu konzentrieren, was Sie don ' t wissen, geht zu Lasten dessen, was Sie tun wissen. Die Kontrolle über diese Gedanken zu erlangen, bevor sie Ihr Verhalten ändern, ist der Schlüssel. Wenn Sie während des Tests anfangen, negative Gedanken zu denken, ersticken Sie sie, indem Sie tief durchatmen und die Aussage ändern. Zum Beispiel "Ich hätte härter studieren sollen" kann umgewandelt werden in "Ich werde anwenden, was ich weiß. "Oder" Ich bin nicht gut darin, Tests zu machen "kann geändert werden zu" Ich stelle mich da raus und werde das erledigen. "

  Ein Zeichen der Ermutigung: Viele Menschen halten negative Gedanken, die sie hatten, oder negative Erfahrungen, die sie als Kind über ihr Wissen oder ihre Fähigkeiten überlebt haben.Ein exzellenter HR-Profi zu sein, erfordert nicht immer einen formalen College-Abschluss, noch wird er von einer Rasse oder einem Geschlecht dominiert. Humanressourcen sind in allen Branchen relevant und in allen wichtigen Ländern wichtig, in denen die Arbeit erledigt wird. Sie werden erfolgreich nur aufgrund Ihres Talents und Ihrer Leistung zertifiziert, und wenn Sie diesen Schritt in Ihrer Karriere machen, signalisieren Sie Ihr Engagement. Seien Sie stolz auf sich selbst, unabhängig vom Ergebnis am Testtag.