Hinzufügen von Anmerkungen zu einer Zugriffssteuerungsliste (ACL) - Dummies
Anzeigen von Zugriffssteuerungslisten (ACLs) ) kann etwas verwirrend sein, weil die ACLs alle zusammen laufen werden. Wenn Sie Anmerkungen zu Ihren ACLs hinzufügen, können Sie sie leichter lesen. Wenn Sie sich Ihre running-config anschauen, um die ACLs ohne Anmerkungen anzuzeigen, wie hier gezeigt: Switch1 # show running-config | Include-Liste Zugriffsliste 50 deny 192. 168. 8. 200 Access-Liste 50 deny 192. 168. 8. 201 ...
Anwenden eines Smartport-Makros auf eine Schnittstelle - Dummies
Ein Smartport-Makro auf eine Cisco-Netzwerkschnittstelle anwenden als ein Makro erstellen. Sie können ein Makro entweder einer einzelnen Schnittstelle oder einem Bereich von Schnittstellen zuweisen. Wenn Sie ein Makro auf einen Schnittstellenbereich anwenden, wird das Makro einzeln nacheinander auf jede Schnittstelle im Bereich angewendet. Selbst wenn ...
Automatische private IP-Adressierung (APIPA) - Dummies
Automatische private IP-Adressierung (APIPA) ist ein Nebenprozess, der als Fallback-Position verwendet wird, wenn DHCP-Dienste im Netzwerk nicht verfügbar sind, die Clientgeräte jedoch für die IP-Adresskonfiguration DHCP verwenden. Mit APIPA kann das Clientgerät zufällig eine der 65, 534 Adressen auswählen, die in der Klasse verfügbar sind ...
Windows-Freigabekonfigurationen prüfen, um Hacks zu verhindern - dummies
Windowsfreigaben sind die verfügbaren Netzwerklaufwerke, die angezeigt werden, wenn Benutzer Durchsuchen Sie meine Netzwerkumgebung. Windows-Freigaben sind häufig falsch konfiguriert, sodass Hacker und andere Zugriff auf sie haben, wenn dies nicht der Fall ist. Der lässige Browser kann diese Sicherheitslücke ausnutzen, aber ein böswilliger Insider, der unerlaubten Zugriff auf ein Windows-System erhält, kann dazu führen, dass ...
Border Gateway Protokoll (BGP) Routing Protokoll - Dummies
Border Gateway Protocol (BGP) ist eines der Core-Routing-Protokolle, die von den meisten Dienstanbietern im Internet verwendet werden. Die meisten Core-Routing-Entscheidungen im Internet werden von BGP getroffen. Die aktuelle Version (Version 4) des Protokolls ist in RFC4271 definiert. BGP kann entweder als internes oder externes Protokoll ausgeführt werden und ...
Border Gateway Protocol (BGP) Routing Protocol Übersicht - Dummies
Border Gateway Protocol (BGP) ist ein Externes Gateway-Protokoll (EGP), das bedeutet, dass es als Routing-Protokoll am Rande Ihres Netzwerks fungiert und Routing-Informationen über die Struktur Ihres Netzwerks hinter Ihrem Gateway-Router übermittelt. Diese Informationen können dann an andere BGP-Router gesendet werden, die sie darüber informieren, welche Netzwerke ...
Einbruch in die Grundlagen der Netzwerksicherheit - Dummies
Netzwerksicherheit kann so einfach sein wie die Einhaltung einer Reihe von Regeln; Technologie allein kann Hackangriffe und andere Sicherheitsverletzungen nicht vereiteln. Die folgenden Abschnitte enthalten Details zu einigen dieser Regeln. Verwenden Sie sichere Kennwörter Kennwörter sind häufig der einzige Schutz, der in einem System verwendet wird. Eine Benutzer-ID ist nur ein Name und ...
Biometrie Für Dummies Cheat Sheet - Dummies
Biometrie wird für beide Authentifizierungen verwendet (um zu zeigen, dass eine Person einer präsentierten ID entspricht) ) und Identifizierung (um eine ID für die Validierung auszuwählen, wobei nur eine vorgestellte biometrische Probe verwendet wird). Um die Biometrie zu verstehen, sollten Sie sich mit den Grundlagen vertraut machen und einige der Probleme im Zusammenhang mit Datenschutz und Biometrie verstehen. Sie können auch Websites finden, die die ...
Konfiguration der Cisco Adaptive Security Appliance (ASA): Standard-Firewall-Ports - Dummies
Wie bei Bei allen Cisco-Netzwerkgeräten können Sie mehrere Ports an Kabel der Adaptive Security Appliance (ASA) anschließen. Die ASA-Ports sind Console: Serieller Konfigurationsport für den Zugriff auf die Befehlszeile für die ASA-Verwaltung und -Konfiguration. Ethernet / Fast Ethernet / Gigabit: Standard-Netzwerkschnittstellen, über die verschiedene Netzwerksegmente verbunden werden. Je nach ...
Auswählen von Netzwerktechnologien: Physikalische Verbindung - Dummies
In fast allen Netzwerkkonnektivitätsoptionen verwenden Sie einen Router als Grenze zwischen Ihren Netzwerkgeräten und den Geräten der Telefongesellschaft zu fungieren. In vielen Fällen können Sie zwei Router verwenden, bei denen die Telefongesellschaft Ihnen als Teil Ihrer vertraglich vereinbarten Verbindung zur Verfügung stellt.
Cisco Configuration Backups and Archiving - Dummies
Aktuelle Cisco IOS-Versionen erlauben Ihnen einige neue Befehle zur Verwaltung Ihrer Konfigurations-Backups und Archivierung. Backup und Archivierung erleichtern Ihnen die Wiederherstellung von Konfigurationsfehlern. Denken Sie daran, dass ein guter Konfigurationsverwaltungsprozess (z. B. die ITIL-Konfiguration) hilfreich ist, aber Backup und Archivierung sind ebenfalls Tools, die Ihnen dabei helfen. ...
Konfiguration der Cisco Adaptive Security Appliance (ASA): Schnittstellen - Dummys
Zum Starten der Konfiguration von Fast Ethernet- und Gigabit-Ethernet-Schnittstellen auf Ihrer Cisco Adaptive Security Appliance (ASA), verbinden Sie sich zuerst mit Ihrem ASA und wechseln Sie mit dem folgenden Befehl in den globalen Konfigurationsmodus: ASAFirewall1> enable Kennwort: ASAFirewall1 # configure terminal Wählen Sie Ihre Schnittstelle nach Nummer aus .. Sie können zwischen Ethernet wählen (was eigentlich bedeutet ...
Cisco Graphical User Interface (GUI) Grundlagen - Dummies
Für den Wireless LAN Controller und autonome APs, Sie haben auch die Möglichkeit, die grafische Benutzeroberfläche von Cisco für die Konfiguration zu verwenden. Diese GUI ist webbasiert und kann für den Betrieb über HTTP oder HTTPS konfiguriert werden. Da das WLC-Modul möglicherweise in einen Switch, eine Firewall oder einen Router eingebettet ist, können Sie ...
Cisco Adaptive Security Appliance (ASA) Ersteinrichtung - Dummies
Eine neue Cisco Adaptive Security Appliance (ASA) ) startet automatisch die Ersteinrichtung, wenn es zum ersten Mal startet oder wenn Sie die Konfiguration löschen. Wenn Ihr ASA nicht in den Setup-Modus wechselt, können Sie den Privileged EXEC-Modus einrichten. Der folgende Code zeigt den grundlegenden Einrichtungsprozess mit Antworten, die Sie hinzufügen müssen ...
Cisco Networking: Application Layer Fehlerbehebung - Dummies
Sie können ein Problem auf der Anwendungsschicht haben, aber die meisten Probleme, die Sie Begegnung in den anderen Schichten. Einige Probleme in der Anwendungsschicht oder in anderen Schichten (je nachdem, wie Sie sie betrachten) enthalten jedoch Elemente wie die folgenden: Softwarefehler, z. B. eine Anwendung, die beim Senden von Daten abstürzt ...
Cisco Lightweight Access Point Protokoll (LWAPP) - Dummies
Der Cisco LWAPP läuft auf einem WLAN-Controller und auf Lightweight Access Points (LWAPs), um Pakete auf optimalen Routen in das und aus dem WLAN zu leiten. Mit anderen Worten ist der WLAN-Controller das Gateway des WLANs zum LAN. Die wichtigste Tatsache hier ist, dass, wenn Sie keinen funktionierenden WLC haben ...
Cisco Discovery Protocol Übersicht - Dummies
Das Cisco Discovery Protocol (CDP) ist ein Datenverbindungsschichtprotokoll, mit dem Sie Informationen über die Verbindungen zwischen Geräten. Cisco Discovery Protocol (CDP) ist ein cleveres Tool von Cisco, das Ihnen einen Schub gibt, wenn Ihr Netzwerk hauptsächlich aus Cisco-Geräten besteht, da Cisco-Geräte dieses Kommunikationsprotokoll verwenden, um andere Cisco ...
Cisco Exklusive Konfigurationsbearbeitung - Dummies
In größeren IT-Shops ist es üblich, dass mehrere Personen Konfigurationsänderungen an Ihrem Netzwerk vornehmen. Geräte. Cisco bietet eine exklusive Bearbeitungsoption, sodass nur ein Benutzer oder eine Sitzung Konfigurationsänderungen auf einem Gerät gleichzeitig vornehmen kann, indem der Konfigurationsmodus exklusiv implementiert wird. Eine Sache, die passieren kann, ist, dass sie ...
Cisco Enterprise Infrastructure Access Points - Dummies
Wenn Sie mit Access Points (APs) in Ciscos Unternehmensinfrastruktur arbeiten, werden Sie zwei Modi von Access Points: Autonomer Modus und Lightweight-Modus. Wenn Sie Hardware von anderen Herstellern verwenden, können sich deren Namen unterscheiden, aber die Funktion und der Betrieb sind ähnlich. Autonomer Modus Als das 802. 11-Netzwerk begann, waren alle APs im autonomen Modus, der ...
Cisco Networking: Überblick über den Startprozess - Dummies
Der Startvorgang von Cisco-Netzwerkgeräten ist ziemlich einfach, aber die Details sind wichtig zu verstehen. Hier finden Sie einen Überblick über den Cisco Boot-Prozess. Das Boot-ROM initialisiert die gesamte Hardware und führt einen Power-On Self Test (POST) durch, um sicherzustellen, dass die Hardware funktioniert. Alle Fehler werden gemeldet an ...
Cisco Networking: Befehlspuffergrundlagen - Dummies
Wenn Sie die gleichen Cisco-Netzwerkbefehle immer und immer wieder eingeben, können Sie Verwenden Sie den Befehlspuffer oder den Terminalverlauf. Standardmäßig enthält der Befehlspuffer zehn Zeilen, kann jedoch mit dem Befehl "Historiengröße 10" des Privileged EXEC-Modus neu konfiguriert werden. Um den Inhalt des Puffers zu sehen, verwenden Sie die folgenden ...
Cisco Networking: Befehlsoptionen - Dummies
Das Cisco Networking Internetwork Operating System (IOS) verfügt über eine hervorragende kontextsensitive Hilfe. Funktion, was bedeutet, dass das IOS Ihnen helfen kann, das spezifische Element zu finden, mit dem Sie gerade arbeiten. Um die Hilfe zu verwenden, müssen Sie einen Befehl in die Befehlszeilenschnittstelle eingeben. Nachdem Sie einen Befehl eingegeben haben, können Sie das IOS um Hilfe bitten mit ...
Cisco-Netzwerk: Befehl Hilfe - Dummies
, Wenn Sie mit einem Cisco-Netzwerkgerät mit einer offenen Konsolenverbindung verbunden sind, Hilfe ist verfügbar. Sie starren auf diese freundliche Eingabeaufforderung, oder etwas ähnliches: Router> So was nun? Nun, Sie können die IOS um Hilfe bitten. Geben Sie ein Fragezeichen nach Router> ein, und das IOS zeigt eine Liste von Befehlen an, die ...
Cisco-Netzwerk: Banner-Konfiguration - Dummies
Ein Banner ist eine Nachricht, die einem Benutzer angezeigt wird, der den Cisco-Switch verwendet. Der Bannertyp, den Sie für die Verwendung konfiguriert haben, bestimmt, wann diese Nachricht angezeigt wird. Sie können drei Haupttypen von Bannern auf Ihrem Cisco-Switch konfigurieren, wie hier gezeigt: Nachricht des Tages (MOTD): Diese Art von Anmeldemeldung hat ...
Cisco-Netzwerk: Konfigurationsspeicherung - Dummies
Ihre Cisco-Netzwerkkonfiguration wird an zwei Hauptstandorten gespeichert: Eine befindet sich im RAM, und der andere ist in der Konfiguration, die verwendet wird, oder der laufenden Konfiguration. Wenn Sie Befehle eingeben, werden diese Befehle sofort aktiviert und in der laufenden Konfiguration gespeichert, die im RAM gespeichert wird. Wenn die Stromversorgung also ...
Cisco-Netzwerk: Verbindung über Rollover-Kabel - Dummies
Sie machen wahrscheinlich Ihre Erstkonfiguration Ihres Cisco-Geräts durch eine direkte serielle Kabelverbindung über ein Cisco-Rollover-Kabel - das seltsame blaue Kabel, das Sie mit jedem Ihrer verwalteten Geräte erhalten, wie in der folgenden Abbildung dargestellt. Um dieses Kabel verwenden zu können, benötigen Sie einen 9-poligen seriellen Anschluss an Ihrem ...
Cisco Networking: Konvertieren von Binär in Base 16 (Hexadezimal) - Dummies
Die Konvertierung von binären zu Base 16 (hexadezimal) ist einfacher als die Umwandlung von binär in dezimal. Das Merkwürdigste an Hexadezimalzahlen ist, dass es mehr als nur zehn Zahlen (null bis neun) gibt, daher müssen Sie die folgenden zusätzlichen Zeichen verwenden: A (10), B (11), C (12), D (13), E (14) und F (15) ...
Cisco Networking: Umwandeln von Binär in Basis 8 (Oktal) - Dummies
Binär in Oktalumwandlungen sind eigentlich recht einfach, einfacher als die binäre zu Base 10 Konvertierung. Dies liegt daran, dass Oktalzahlen verwaltet werden können, indem Sie einfach Ihre Binärzahlen in Dreiergruppen gruppieren. Beginnen Sie zum Beispiel mit der Binärzahl 11010011 aus dem vorhergehenden Abschnitt, die sich aus der Konvertierung von ... ergibt.
Cisco Networking: Data Link Layer-Fehlerbehebung - Dummies
Im Open System Interconnection (OSI) -Modell Die Link-Ebene befindet sich direkt über der physischen Ebene. Auf dieser Ebene sollten Sie die folgenden Elemente überprüfen: Linkstatus: Die meisten Betriebssysteme bieten einige Tools zum Überprüfen des Linkstatus. Microsoft Windows scheint Ihnen immer zu sagen, wann Sie eine Verbindung hergestellt oder getrennt haben ...
Cisco-Netzwerk: Globaler Konfigurationsmodus - Dummys
Zum Konfigurieren eines Cisco-Netzwerkgeräts müssen Sie den Betriebsmodus "Globale Konfiguration" eingeben .. Nachdem Sie die User EXEC- und Privilege EXEC-Modi durchlaufen haben, gelangen Sie in den Global Configuration-Modus, indem Sie den configure-Befehl eingeben. Wenn Sie den Befehl configure eingeben, müssen Sie angeben, wie Sie Konfigurationsänderungen vornehmen. Die gebräuchlichste Methode ...
Cisco Networking: Überblick über Design und Layout-Methodik - Dummies
Cisco Networking setzt beim Entwerfen auf drei Hauptdesign-Methoden. mit Netzwerkdesign oder Netzwerklayout. Die ersten beiden Methoden in der folgenden Liste beziehen sich auf das Ziel des Netzwerks, während die dritte Methode eine allgemeine Bereitstellungsmethode ist. Hier sind die drei Methoden: Intelligentes Informationsnetzwerk (IIN): Das IIN-Framework kann helfen, Intelligenz hinzuzufügen ...
Cisco Networking: Konvertieren von Basis 2 (binär) in Basis 10 (Dezimal)
Obwohl Sie dies vielleicht nicht glauben, sind Konvertierungen von Binärzahlen in Dezimalzahlen recht einfach. Eine Binärzahl wie 10010011 ist genau wie das Zahlensystem von Base 10, nur dass jede Zahl eine andere Spalte repräsentiert, nicht 1, 10, 100, 1, 000 usw. Diese binären Zahlen stehen für 1, 2, 4, 8, 16, 32, 64 und ...
Cisco Adaptive Security Appliance (ASA) Installationsassistent - Dummies
Nachdem Sie mit Ihrem Cisco Adaptive verbunden sind Security Appliance (ASA) müssen Sie entscheiden, ob Sie den Startassistenten verwenden oder eine andere Konfigurationsmethode verwenden möchten. Die Einführungsseite wird angezeigt und ermöglicht es Ihnen, eine Entscheidung zu treffen. Da Sie Java auf Ihrem Computer installiert haben müssen, haben Sie drei Möglichkeiten ...
Cisco Networking: Intelligente Informationsnetzwerk (IIN) Design Methodology - Dummies
Das Intelligente Informationsnetzwerk (IIN) -Konzept ist eine der Kernmethoden der Cisco-Vernetzung. Das Konzept hinter IIN ist, dass Netzwerkdesign Informationen verfügbar machen sollte, wenn es von Geschäftsprozessen benötigt wird. Um dieses Konzept zu veranschaulichen, versuchen Sie, Ihr Netzwerkdiagramm zu zeichnen, anstatt mit einer Firewall, einem Router oder einem Switch zu beginnen.
Cisco Networking: Grafische Gerätekonfigurationsschnittstellen - Dummies
Cisco bietet Ihnen je nach Klasse grafische Konfigurationsschnittstellenoptionen des verwendeten Netzwerkgeräts, das von Home zu Enterprise-Produkten unterschiedlich ist. Auf diese Weise können Sie den Befehlszeilen-Konfigurationsprozess vollständig vermeiden. Small Business-Geräte Zu Beginn gibt es viele Small Business-Geräte, wie z. B. das Security Appliance (SA) 520 ...
Cisco-Netzwerk: Erweiterte NetBIOS-Benutzeroberfläche - Dummies
Die Verwendung von Netzwerk Basic Input / Output System (NetBIOS) tritt auf der Sitzungsschicht auf - nicht auf der Netzwerkebene. Dies hat für viele Menschen eine Menge Verwirrung verursacht, da NetBIOS manchmal - fälschlicherweise - als Synonym für die erweiterte NetBIOS-Benutzeroberfläche (NetBEUI) verwendet wird. NetBIU ist ein eigenes Netzwerkprotokoll, das stark ...
Cisco Networking: Installation von Wireshark - Dummies
Wireshark ist ein Netzwerkprotokoll-Analysator oder Netzwerk-Sniffer, der ein Tool die Details des Netzwerkverkehrs. Wenn Sie Wireshark installieren, werden Sie während der Installation aufgefordert, WinPcap zu installieren. Dies ist der eigentliche Capture-Treiber, der für Wireshark das Schwergewicht aufbringt. Wireshark kümmert sich um die Datenanzeige und -analyse, während ...
Cisco Networking: Netzwerk- und Transportschicht-Fehlerbehebung - Dummies
Cisco-Netzwerkadministratoren müssen mit den sieben Schichten vertraut sein des OSI-Modells, von denen zwei die Netzwerk- und Transportschichten sind. Eine Vielzahl von Problemen kann in den Netzwerk- und Transportschichten auftreten. Hier einige Tipps zur schnellen Fehlerbehebung: Überprüfen Sie Ihre Protokolladresse: Wenn Sie eine falsche Protokolladresse für Ihr Netzwerk verwenden, können Sie nicht kommunizieren ...
Cisco Networking: Betriebsmodus-Grundlagen - Dummies
Das Cisco Internetwork Operating System (IOS) verfügt über ein steigendes Netzwerk. Berechtigungen, während Sie sich durch die Eingabeaufforderungen oder Betriebsmodi bewegen. Wenn Sie zum ersten Mal eine Verbindung zu einem Gerät herstellen, befinden Sie sich im User EXEC-Modus. dann werden Sie mit dem Befehl enable in den privilegierten EXEC-Modus versetzt. Mit dem Befehl configure terminal ...
Die Wahl des Herausgebers
Auflistung Vereinbarungen über die Immobilienlizenz Prüfung - Dummies
Listing-Vereinbarungen werden auf der Immobilien abgedeckt werden Lizenzprüfung. Eine Listungsvereinbarung stellt eine Agenturbeziehung zwischen einem Agenten und einem Grundstücksverkäufer her. Der Vertreter verpflichtet sich, den Verkäufer bei der Vermarktung der Immobilie zu vertreten. Hier sind die Namen und Beschreibungen der vier Arten von Listing-Vereinbarungen in der Reihenfolge, in der sie sind ...
Immobilien-Lizenz-Prüfung: 7 Verwirrende Wortpaare - Dummies
Bevor Sie Ihre Immobilienlizenz nehmen Es ist wichtig, dass Sie den Unterschied zwischen ähnlich klingenden Begriffen verstehen. Die folgenden Immobilienbegriffe sind am häufigsten verwirrt; Holen Sie sich diese auswendig und Sie sind auf dem Weg zu mehr richtigen Antworten. Eigentumswohnung / Genossenschaft: Ein Eigentümer einer Eigentumswohnung besitzt tatsächlich Immobilien. Dieser Besitz ist in der Regel der Luftraum ...
Hypothek Akzeptanz Überlegungen zur Immobilienlizenz Prüfung - Dummies
Die Immobilienlizenz Prüfung wird Fragen zu Hypotheken und Kreditgebern. Ein primärer Kreditgeber hat zwei Überlegungen, wenn er einen Kredit für den Kauf oder die Refinanzierung von Immobilien vergibt: den Wert der Immobilie und die Fähigkeit des Kreditnehmers, die Schulden zu tilgen. Bei der Überprüfung des Wertes der Immobilie, ...
Die Wahl des Herausgebers
GED Fragen der wissenschaftlichen Praxis: Arbeit, Bewegung und Kraft - Dummies
Die Gesetze von Physik beeinflusst alle Arten von alltäglichen Aktivitäten, vom Autofahren bis zum Baseballspiel. Es überrascht daher nicht, dass sich einige Fragen zum GED Science-Test mit Konzepten wie Arbeit, Bewegung und Kraft befassen. In den folgenden Übungsfragen müssen Sie sowohl Theorie als auch gesunden Menschenverstand anwenden, um ...
GED Beispielfragen: Argumentieren durch Sprachkunst Lesen von technischen Informationen - Dummies
Zu den Begründungen Durch die Sprachabteilung der GED können Sie gebeten werden, Fragen zu einer technischen Passage zu beantworten. Dies könnte Anweisungen zur Fertigstellung enthalten, wie die folgenden. Die Fragen in diesem Artikel beziehen sich auf den folgenden Auszug aus Russell Harts Fotografie für Dummies, 2. Auflage (Wiley). Was ist das Geheimnis für ...?
GED Beispielfragen: Kurze wissenschaftliche Antwortfragen - Dummys
Irgendwann während des Science-Teils der GEE-Test, werden Sie gebeten, eine kurze Antwort zu verfassen. Sie werden eine Passage erhalten und eine Frage stellen, auf die Sie antworten müssen. Machen Sie Ihre Antwort klar und prägnant. Kurzer Antwortdurchgang Jeder kennt Cheddar-Käse. Leute setzen ...
Die Wahl des Herausgebers
Stärkung des Selbstwertgefühls für Dummies Cheat Sheet (UK Edition) - Dummies
Selbstzweifel und schlechte Selbstwertschätzung scheinen Hand in Hand mit dem Menschsein zu gehen. Selbst wenn Sie im Allgemeinen gesund und ein gutes Selbstwertgefühl haben, haben Sie wahrscheinlich Zeiten in Ihrem Leben, an denen Sie sich unwohl fühlen und Gedanken und Gedanken über sich selbst verunglimpfen. Um zu helfen, halten Sie diesen Spickzettel, damit Sie ein paar Tipps und Hinweise haben ...
Antipsychotika und die Behandlung der bipolaren Störung - Dummies
Atypische Antipsychotika (atypische Neuroleptika oder Antipsychotika der zweiten Generation) ursprünglich formuliert, um Psychose bei Schizophrenie zu behandeln, aber diese Klasse von Medikamenten hat sich auch als wirksam bei der Verringerung der Manie und Augmentierung Antidepressiva Behandlung erwiesen. Die atypische oder zweite Generation stammt aus der Tatsache, dass diese neuere Art von Antipsychotika anders funktioniert als der ältere Standard oder Neuroleptika der ersten Generation, ...
Verwaltung von Angst mit Achtsamkeit für Dummies Cheat Sheet - Dummies
Sie möchten mehr darüber erfahren, wie Sie Ihre Angst mit Achtsamkeit? Sieh dir den Spickzettel an und entdecke die häufigsten Ursachen von Angstzuständen. Versuchen Sie eine kurze Achtsamkeitsübung, die Ihrer Angst helfen kann. Erkunde Wege, wie du deine ängstlichen Gedanken achtsam handhaben kannst. Finden Sie einfache Möglichkeiten heraus, jeden Tag aufmerksam zu sein. Dieser Spickzettel ...
