Zeichnen Sie eine Form in Photoshop Elements 10 - dummies
Photoshop Elements 10 bietet Ihnen eine Auswahl an Formwerkzeugen für wähle aus. Wenn Sie eine Form in Elements erstellen, erstellen Sie ein vektorbasiertes Element. Formen befinden sich auf einer speziellen Art von Ebene, die nicht überraschend als Formebene bezeichnet wird. Verwenden Sie Formen, um einfache Logos, Webbuttons und andere kleine Spot-Illustrationen zu erstellen. Folgen Sie diesen ...
Verzerren von Bildern mit Elements' Liquify Filter - Dummies
Der Verflüssigen-Filter in Photoshop Elements ist wirklich viel mehr als ein Filter. Es ist eine Verzerrung, die es Ihnen erlaubt, ein Bild so zu manipulieren, als wäre es ein warmes Taffy. Sie können Teile Ihres Bildes interaktiv verdrehen, ziehen, drehen, quetschen und aufblähen. Sie können sogar Ihr Bild auf eine Diät setzen. Gutschrift: © istockphoto. com / RBFried In der Tat, ...
Zeichnen mehrerer Formen auf beliebiger Formebene in Photoshop Elements 11 - Attrappen
Sie können zusätzliche Formen in einer beliebigen Formebene, die Sie in Photoshop Elements 11 erstellen. Sie können Formen auf dieselbe Weise hinzufügen, subtrahieren, ausschließen und sich überschneiden wie bei der Auswahl. Führen Sie die folgenden Schritte aus: Nachdem Sie die erste Form erstellt haben, wählen Sie eine Statusschaltfläche in den Werkzeugoptionen: Zum Formbereich hinzufügen: ...
Bilder auf einen Mac mit einem Kartenleser herunterladen - Dummies
Ihre Kamera hat wahrscheinlich einen USB-Anschluss und Kabel, mit dem Sie Ihre Bilder herunterladen können. Diese Methode nutzt die Akkuleistung der Kamera und ist auch ziemlich langsam. Sie erhalten Bilder schneller in Ihren Computer, wenn Sie einen Kartenleser verwenden. Wenn Sie eine große Anzahl von Bildern herunterladen, sollten Sie einen der FireWire-Kartenleser kaufen. ...
Zeichnen mehrerer Formen in Photoshop Elements 10 - Dummys
Nachdem Sie eine Formebene in Photoshop Elements 10 erstellt haben, können Sie kann zusätzliche Formen auf dieser Ebene zeichnen. Sie können Formen genau wie bei der Auswahl hinzufügen, abziehen, überlappen und schneiden. Denken Sie daran, dass Sie beim Erstellen einer Form in Elements ein vektorbasiertes Element erstellen. Vektoren beschreiben eine Form mathematisch. Die ...
Dynamische Aktualisierung gescannter Suchen in Photoshop Elements - Dummies
In früheren Versionen von Photoshop Elements Inhalt eines Albums, wie Sie Fotos getaggt haben. In der aktuellen Version haben Sie keine intelligenten Alben. Sie haben jedoch die Möglichkeit, ein Album mithilfe von gespeicherten Suchvorgängen dynamisch zu aktualisieren.
Bearbeiten von Fotos für Online-Alben in Photoshop Elements 10 - Dummies
Online-Alben in sozialen Netzwerken wie Facebook sind eine beliebte Art, Fotos zu teilen. In Photoshop Elements 10 sind vier Anpassungen erforderlich, um Bilder zu verbessern, die mit Mobiltelefonen, Point-and-Shoot-Kameras und professionellen digitalen Spiegelreflexkameras aufgenommen wurden. Wenn Sie die folgenden Anpassungen verstehen, können Sie die Bilder für die Anzeige Ihrer Bilder auf dem Bildschirm mithilfe von Alben verbessern ...
Bearbeiten von Fotos für Online-Alben in Photoshop Elements 9 - Dummies
Online-Alben in sozialen Netzwerken wie Facebook sind eine beliebte Art, Fotos zu teilen. In Photoshop Elements 9 sind vier Anpassungen erforderlich, um Bilder zu verbessern, die mit Mobiltelefonen, Point-and-Shoot-Kameras und professionellen digitalen Spiegelreflexkameras aufgenommen wurden. Natürlich können Sie mit künstlerischen Effekten weitere Verfeinerungen vornehmen und Bereiche eines Fotos für die Helligkeit auswählen ...
Zeichnen mit Photoshop Elements 10 Bleistift-Werkzeug - Dummies
Zeichnen mit dem Stift-Werkzeug in Photoshop Elements 10 erstellt harte Kanten .. Sie können die weichen, fedrigen Kanten nicht mit dem Pinsel-Werkzeug erhalten. In der Tat können die Kanten eines Bleistiftstrichs nicht einmal geglättet werden. Denken Sie daran, dass, wenn Sie etwas anderes als vertikale oder horizontale Linien zeichnen, Ihre Linien ...
Zeichnen mit dem Photoshop Elements-Stiftwerkzeug - dummies
Zeichnen mit dem Stiftwerkzeug in Photoshop Elements erstellt harte Kanten. Sie können die weichen, fedrigen Kanten nicht mit dem Pinsel-Werkzeug erhalten. In der Tat können die Kanten eines Bleistiftstrichs nicht einmal antialiased werden. (Weitere Informationen zu Antialiasing finden Sie im folgenden Abschnitt.) Wenn Sie etwas anderes zeichnen als ...
Bearbeiten von Text in Photoshop Elements 10 - Dummies
Sie können vor oder nach der Eingabe des Textes Photoshop Elements 10. Um Tippfehler zu korrigieren, Typ hinzuzufügen und zu löschen oder eine der Typoptionen zu ändern, führen Sie einfach die folgenden Schritte aus: Wählen Sie das Werkzeug "Typ" aus dem Bedienfeld "Werkzeuge" aus. Wählen Sie die gewünschte Textebene im Ebenenbedienfeld aus oder klicken Sie innerhalb von ...
Bearbeiten Ihrer Fotos in Elementen mit einem logischen Workflow - Dummies
Sie können einen logischen Workflow entwickeln, wenn Sie Beheben Sie die Korrektur und Reparatur Ihrer Bilder in Photoshop Elements. Indem Sie Schritte in einer bestimmten Reihenfolge ausführen, werden Sie die Fehler weniger verschärfen und das, was gut ist, besser akzentuieren können. Beispielsweise könnten Sie beim Bearbeiten von Fotos den folgenden Workflow verwenden: Zuschneiden, Begradigen, ...
Verkleiden mit Foto- und Texteffekten in Photoshop Elements 15 - Dummies
Wenn Sie eine Vielzahl von Filtern zur Verfügung haben, bietet Ihnen Elements 15 viele Effekte, die Sie anwenden können, um Ihre Fotos zu verbessern, z. B. den Fluorescent Chalk-Effekt. Hinweis: Einige Effekte erzeugen automatisch ein Duplikat der ausgewählten Ebene, während andere Effekte nur auf abgeflachte Bilder angewendet werden können. Im Gegensatz zu Filtern haben Sie ...
Ein Foto mit Adobe Revel bearbeiten - dummies
Mit photoshop Elements können Sie Dateien in sozialen Netzwerken wie Adobe Revel teilen. und Facebook. Um ein Foto mit Adobe Revel auf einem Mac- oder iOS-Gerät zu bearbeiten, führen Sie die folgenden Schritte aus: Melden Sie sich bei Ihrem Adobe Revel-Konto an. Starten Sie die Anwendung auf Ihrem Mac oder iOS-Gerät. Melden Sie sich mit Ihrer E-Mail-Adresse an und ...
Bearbeiten Formen in Photoshop Elements 10 - Attrappen
Sie können Formen bearbeiten, die Sie in Photoshop Elements 10 erstellen. Vielzahl von Werkzeugen und Techniken. Hier ist eine Liste der Dinge, die Sie tun können, um Ihre Formen zu ändern: Wählen Sie. Wählen Sie das Formauswahlwerkzeug aus, um ein oder mehrere Formen in ihren Ebenen zu verschieben. Dieses Werkzeug hat ein Flyout-Menü mit dem ...
Einfache Photoshop-Tipps für erstmalige Fotoeditoren - Dummies
Wenn Sie Fotos neu bearbeiten möchten Wenn Sie Photoshop Elements zum ersten Mal verwenden, fügen Sie am häufigsten Elemente zum Elements Organizer hinzu, bearbeiten ein Foto im Fotoeditor und stellen das bearbeitete Foto in einem Facebook-Konto bereit. Fotos zum Organizer hinzufügen Sie können nicht viel tun ...
Bearbeiten Sie Ihre Fotos mithilfe eines logischen Workflows - dummies
Verwenden Sie einen logischen Workflow, wenn Sie die Korrektur und Reparatur Ihrer Bilder. Indem Sie Schritte in einer bestimmten Reihenfolge ausführen, werden Sie die Fehler weniger verschärfen und das, was gut ist, besser akzentuieren können. Versuchen Sie beispielsweise den folgenden Arbeitsablauf beim Bearbeiten von Fotos: Zuschneiden, Begradigen und Ändern der Größe ...
Eliminieren Farbe in Bildern mit dem Befehl Remove Color - Dummies
Es kann vorkommen, dass Sie Sie wollen keine Farbe in einem Bild. Mit dem Befehl Farbe entfernen in Photoshop Elements 10 können Sie ganz einfach die gesamte Farbe aus einem Bild, einer Ebene oder einer Auswahl entfernen. Um diesen Ein-Schritt-Befehl zu verwenden, wählen Sie einfach Verbessern → Farbe anpassen → Farbe entfernen. Manchmal kann das Entfernen der Farbe mit diesem Befehl Ihre ...
E-Mail-Fotos aus Photoshop Elements 10 - Dummies
Anstatt die Datei aus Photoshop Elements 10 und Öffnen Sie dann Ihren E-Mail-Client und wählen Sie das Foto aus, das Sie an eine E-Mail-Nachricht anhängen möchten. Mit Elements können Sie Fotos einfach per E-Mail mit nur einem Klick freigeben. Gehen Sie folgendermaßen vor, wenn Sie ein Foto oder eine Erstellung per E-Mail versenden möchten: Wählen Sie im Organizer ...
Bearbeiten Sie Ihre Naturfotos mit Photoshop Elements - Dummies
Ihre Digitalkamera macht Ihre Natur und Landschaftsbilder. Aber digitale Bilder brauchen in der Regel ein bisschen Arbeit. Photoshop Elements ist Ihre digitale Dunkelkammer. Diese Anwendung kann wundervolle Dinge für Bilder tun, die nicht ganz so gut sind. Sie können die Anwendung auch verwenden, um Bilder zu verbessern und besondere ...
Entdecken Sie die Druckoptionen in Photoshop Elements - Dummies
Vielleicht die größte Herausforderung bei der Verwendung von Programmen wie Photoshop Elements (und sogar Die Profis, die den Großvater Adobe Photoshop verwenden, erhalten das, was Sie auf Ihrem Monitor sehen, um ein vernünftiges Faksimile auf einer gedruckten Seite darzustellen. Sie können alle Arten von Büchern über Farbdruck finden - wie Sie die richtige Farbe bekommen, wie ...
Bearbeiten von Fotos im Schnellmodus von Elements - Dummies
Wenn Sie die gewünschten Ergebnisse mit den automatischen Korrekturen erhalten Während Sie im Quick-Modus arbeiten, verfügen Sie möglicherweise bereits über alle Werkzeuge, die Sie zum Reparieren und Verbessern Ihrer Bilder benötigen. Dies bedeutet, dass Sie möglicherweise nicht den Expertenmodus aufrufen müssen. Wie Sie es wahrscheinlich schon herausgefunden haben, ist der Schnellmodus ein ...
Exportieren von Photoshop Elements-Projekten in Folien und Video-Dummies
Nach dem Erstellen eines Projekts in Adobe Photoshop Elements haben eine Reihe von Ausgabeoptionen. Sie können ein Projekt zur Archivierung auf eine Disc schreiben und Diashows auf einer Video-CD (Videodisc) oder DVD einbinden. Sie können eine Diashow per E-Mail an einen anderen Benutzer senden, ein Projekt online freigeben, ein für die Anzeige kompatibles Projekt schreiben ...
Im Arbeitsbereich von Photoshop Elements 9 - Dummies
Der Arbeitsbereich von Photoshop Elements im Bearbeitungsmodus zeigt Ihnen einige Elements bietet mit nur einem Mausklick. Wenn Sie ein Foto bearbeiten, finden Sie eine ganze Sammlung von Werkzeugen, Bedienfeldern, Schaltflächen und Optionen im Bearbeitungsmodus von Photoshop Elements. Es ist nicht überraschend, dass die Werkzeuge und Funktionen des Arbeitsbereichs ...
Fading eines Filters in Photoshop Elements - Dummies
Manchmal möchten Sie nicht, dass der volle Effekt eines Filters angewendet wird auf Ihr Bild in Photoshop Elements. Wenn Sie einen Filter ein wenig leiser machen, wird der Effekt weicher und kann weniger "compu- terisch" aussehen. "Sie können Folgendes tun: Wählen Sie" Ebene "→" Ebene duplizieren ". Das Dialogfeld "Ebene duplizieren" wird angezeigt. OK klicken. Wenden Sie den gewünschten Filter auf das Duplikat an ...
Feder vor der Auswahl in Photoshop Elements 11 - Dummies
Sie können Federn (weichzeichnen oder verwischen) Kanten einer Auswahl in Photoshop Elements 11, indem Sie den Radius der Feder festlegen, bevor Sie Ihre Auswahl erstellen. Es kann vorkommen, dass beim Auslaufen ein Problem auftritt, bevor Sie Ihre Auswahl treffen, falls Sie später Ihre ursprüngliche Auswahl ändern möchten. Wenn Sie eine Auswahl mit einer Feder treffen, wird die Auswahl ...
Füllung und Kontur Auswahl in Photoshop Elements - Attrappen
Manchmal, Sie könnten ein Element erstellen möchten auf Ihrem Photoshop Elements-Zeichenfläche, die nicht mit einem Pinsel oder einem Pinselstrich erstellt werden kann. Vielleicht ist es ein perfekter Kreis oder ein Fünf-Punkte-Stern. Wenn Sie eine Auswahl haben, können Sie füllen oder Schlaganfall, dass die Auswahl dieses Element zu schaffen, anstatt zu zeichnen oder malen ...
Extrahieren von Objekten mit dem Magic Extractor in Photoshop Elements 9 - Dummys
Der Befehl Magic Extractor in Photoshop Elements ermöglicht es Ihnen, eine Auswahl basierend auf Ihrer Identifizierung der Vorder- und Hintergrundteile Ihres Bildes zu treffen. Die Funktionsweise dieses Tools ist, dass Sie Ihren Vordergrund und Hintergrund festlegen, indem Sie diese Bereiche mit dem Pinselwerkzeug anklicken und "markieren". Klicken Sie auf die magische OK-Schaltfläche und dann auf ...
Feder und Verfeinern Sie die Kanten der Auswahl in Photoshop Elements 10 - Dummies
Sie können die Wählen Sie Menübefehle aus, um die Auswahl weiter zu ändern, indem Sie die Kanten Ihrer Auswahl weichzeichnen und verfeinern, zusammen mit einer Reihe weiterer Optionen, einschließlich Expandieren, Kontrahieren, Glätten, Weichzeichnen, Vergrößern und Ergreifen ähnlich gefärbter Pixel. Wenn das Ihren Selektionsbedürfnissen nicht genügt, wird nichts. Auswahl von Federn in Photoshop Elements 10 Sie können ...
Füllen von Ebenen in Photoshop Elements 10 - Dummies
Mit einer Füllebene können Sie eine Ebene voller Farbe, einen Verlauf hinzufügen oder ein Muster. Genau wie die Anpassungs-Layer enthalten Füll-Layer auch Ebenen-Masken. Sie können Füllungsschichten ähnlich wie die Anpassungsebenen bearbeiten, neu anordnen, duplizieren, löschen und zusammenführen. Sie können Füllungsebenen mit anderen Ebenen mischen, indem Sie die Opazitäts- und Mischmodusoptionen verwenden.
Dateiformate Unterstützt in Photoshop Elements 10 - Dummies
Wenn Sie Dateien in Elements speichern, müssen Sie ein Dateiformat im Dropdown-Menü "Format" in den Dialogfeldern "Speichern" und "Speichern unter". Beachten Sie bei der Auswahl aus den verschiedenen Formatoptionen die folgenden Informationen: Dateiformate sind besonders wichtig, wenn Sie Dateien mit anderen Benutzern austauschen. Each ...
Finden Ihrer Lager im Photoshop Elements Guided Mode - Dummies
Der geführte Modus ist eine wunderbare Bearbeitungsfunktion in Photoshop Elements .. Um auf den geführten Modus zuzugreifen, klicken Sie auf die Registerkarte Geführt am oberen Rand des Arbeitsbereichs von Photo Editor. Der geführte Bearbeitungsmodus ist keine neue Funktion in Elements, aber Sie finden eine völlig neue Benutzeroberfläche, wenn Sie im oberen Bereich auf Geführt klicken ...
Ausfüllen und Umrissauswahl in Photoshop Elements 10 - Dummys
Bei der Arbeit mit Photoshop Elements 10 benötigen Sie möglicherweise Mit den Befehlen "Füllen" und "Kontur" können Sie ein Element auf der Leinwand erstellen, das nicht mit einem Pinsel oder einem Pinselstrich erstellt werden kann. Sie können eine Auswahl füllen oder streichen, um dieses Element zu erstellen, anstatt es zu zeichnen oder zu malen. Der Befehl "Füllen" fügt ein ...
Feinabstimmung mit dem Auswahlpinsel in Photoshop Elements 14 optimieren - Dummies
In Photoshop Elements schnell und präzise eine Auswahl zu treffen, ist eine begehrte Fähigkeit. Glücklicherweise hat Elements ein zusätzliches Werkzeug, um diese Fertigkeit einfacher zu erhalten. Mit dem Auswahlpinsel verfeinern können Sie Teile Ihrer Auswahl hinzufügen oder löschen, indem Sie die Kanten des gewünschten Elements automatisch erkennen. So verfeinern Sie Ihre ...
Fünf Möglichkeiten zum Anpassen der Klarheit in Photoshop Elements 11 - Dummies
Manchmal wird der Kontrast und die Farbe verbessert. Beheben von Fehlern kann die Klarheit und Schärfe eines Bilds in Photoshop Elements 11 beeinträchtigen. Sie möchten also sicher sein, dass Ihr Bild so weich ist, wie es vor dem Schärfen sein wird. Möglicherweise müssen Sie ein Bild auch gelegentlich verwischen. ...
Korrigieren Sie die Verzerrung mit dem perspektivischen Freistellungswerkzeug in Photoshop Elements 15 - Dummies
Mit dem neuen Werkzeug "Perspektive beschneiden" in Elements 15 können Sie ein Bild zuschneiden und gleichzeitig die Trapezverzerrung korrigieren. Wenn Sie zum Beispiel ein hohes Gebäude von unten oder einen langen Flur aus einem Winkel beschießen, kann Ihr Objekt eher trapezförmig als quadratisch oder rechteckig erscheinen. So beschneiden und korrigieren Sie das ...
Licht mit Schatten / Lichter in Photoshop Elements korrigieren - Dummies
Der Befehl Schatten / Lichter in Photoshop Elements bietet eine schnelle und einfache Methode zur Korrektur über- und unterbelichteter Bereiche, wie links gezeigt. Diese Funktion eignet sich besonders für Bilder, die in hellen, hängenden oder von hinten kommenden Lichtern (hinterleuchtet) aufgenommen wurden. Diese Bilder leiden in der Regel daran, dass das Motiv teilweise oder vollständig bedeckt ist ...
Flyer, Anzeigen und Online-Auktionsprojekte in Photoshop Elements - Dummies
Ob du Der Verkauf von Welpen oder Werbung für ein offenes Haus, das Hinzufügen eines Fotos zu einer Anzeige oder einem Flyer hilft Ihnen wirklich, Ihre Botschaft nach Hause zu tragen. Hier sind die verkürzten Schritte zum schnellen Erstellen einer Anzeige oder eines Flyers: Wählen Sie im Expertenmodus Datei → Neu → Leere Datei. Geben Sie im Dialogfeld "Neu" Ihre Spezifikationen ein und klicken Sie auf "OK". ...
Fixieren von Fehlern mit den Reparaturpinseln in Photoshop Elements 9 - Dummies
Photoshop Elements bietet mehrere praktische Werkzeuge, um Fehler zu beheben und kleinere Unvollkommenheiten in Ihren Fotos zu korrigieren. Verwenden Sie den Reparatur-Pinsel oder die Pinsel-Korrekturpinsel, um Makel oder Fehler zu retuschieren. Retuschieren von Fotos mit dem Heilungspinsel Der Heilungspinsel klont mithilfe der Textur aus dem abgetasteten Bereich (der Quelle) und verwendet dann die Farben ...
Beleuchtung mit Photomerge Belichtung in Photoshop Elements 11 - Dummies
Mit Photomerge Belichtung in Photoshop Elements 11 Sie können Fotos mit zwei verschiedenen Belichtungseinstellungen aufnehmen und den Befehl für die perfekte Aufnahme zusammenfügen lassen. Gelegentlich müssen Sie eine Aufnahme aufnehmen, die eine Belichtungsaufgabe darstellt - Ihr Vordergrund und Hintergrund erfordern unterschiedliche Belichtungseinstellungen. Diese Herausforderung tritt häufig in Aufnahmen auf, die ...
Die Wahl des Herausgebers
Web Marketing: Warum Suchmaschinen existieren - Dummies
Wenn Sie verstehen, warum Suchmaschinen existieren, können sie für Sie in Ihrem Web-Marketing-Geschäft arbeiten. Also, hier ist eine kurze Lektion, warum Suchmaschinen existieren und wie Sie sie nutzen können, um Geld zu verdienen. Suchmaschinen liefern Relevanz. Relevanz bedeutet, dass Besucher auf Suchergebnisse klicken und zufrieden sind mit ...
Was sind Tür- und Informationsseiten? - dummies
Eine Doorway-Seite wird nur als Zugang von einer Suchmaschine zu Ihrer Website erstellt. Doorway-Seiten werden manchmal als Gateway-Seiten und Geisterseiten bezeichnet. Die Idee besteht darin, hoch optimierte Seiten zu erstellen, die von Suchmaschinen aufgenommen und indiziert werden und die mit etwas Glück gut ranken und somit den Traffic auf eine ...
Was ist eine Weiterleitung bei der Suchmaschinenoptimierung? - Dummies
Eine Weiterleitung ist das automatische Laden einer Seite ohne Benutzereingriff. Sie klicken auf einen Link, um eine Webseite in Ihren Browser zu laden, und innerhalb von Sekunden verschwindet die geladene Seite, und eine neue wird angezeigt. Designer erstellen häufig Seiten für Suchmaschinen - optimierte, schlüsselwortreiche Seiten -, die Besucher auf die ...
Die Wahl des Herausgebers
Behandeln Probleme mit dem Kundenservice über Social Media - Dummies
, Wenn Kunden wissen, dass sie direkt mit ein Geschäft in den sozialen Medien, können sie aus einer beliebigen Anzahl von Gründen mit ihnen in Verbindung treten. Aber sobald sie merken, dass ein Problem mit dem Kundenservice oder einer Produktfrage über einen einzigen Tweet oder Beitrag angesprochen werden kann, ist es wahrscheinlicher, dass sie mit dem Unternehmen Geschäfte machen.
Acht Möglichkeiten, Social Media Feedback zu erhalten - Dummies
Die heutige Technologie verändert die Art und Weise, wie wir Geschäfte machen blitzschnell. Auch der Social-Media-Handel bewegt sich blitzschnell, aber durch die Beobachtung von Erwähnungen und Fragen an die Community können Sie einen Eindruck davon bekommen, wie Ihr Markt über bevorstehende Veränderungen denkt. Auch andere Posts können Ihnen helfen, kritisches Feedback aus der Öffentlichkeit zusammenzustellen ...
Manage Social Media Commerce mit HootSuite - dummies
HootSuite ist ein Social Media Management System zur Umsetzung von Outreach und Überwachung in sozialen Netzwerken über ein einziges webbasiertes Dashboard. Für Unternehmen wird HootSuite am häufigsten von Social-Media-Teams mit mehreren Agenten verwendet, aber auch viele Einzelanwender mögen es. Wenn Sie auf der Suche nach einer robusten Plattform sind, die alles an einem Ort hält, ...
Die Wahl des Herausgebers
Die 5 Kornsterne der Mittelmeer - Dummies
Die Mittelmeerdiät ist in der Praxis des Habens begründet ein Vollkorn zu jeder Mahlzeit. Und nein, das bedeutet nicht, eine ganze Platte Vollkornspaghetti mit Fleischsauce zum Abendessen zu essen. Stattdessen machen die Menschen im Mittelmeerraum ihr Getreide zur Beilage oder schaffen durch die Zugabe von magerem Eiweiß mehr Gleichgewicht ...
Strebe nach Gesundheit mit 7 bis 10 Portionen Obst und Gemüse - Schnuller
Der Verzehr von sieben bis zehn Portionen Obst und Gemüse pro Tag, wie sie für die mediterrane Ernährung empfohlen werden, mag sehr viel erscheinen, aber es muss keine so große Herausforderung sein. Wenn Sie nicht die Früchte und das Gemüse lieben, die spezifisch mit der Mittelmeerdiät verbunden sind, ist das okay! Essen Sie jede Art von Obst oder Gemüse, die Sie ...
Die gesundheitlichen Vorteile von mediterranen Kräutern und Gewürzen - Dummies
Sie haben vielleicht gedacht, dass der Oregano und Basilikum in Ihrer Spaghetti-Sauce lieferte nur einen deutlichen italienischen oder mediterranen Geschmack, aber diese kleinen Kräuter sind Pflanzen, was bedeutet, dass sie alle Arten von gesundheitlichen Vorteilen haben, die einen großen Einfluss auf Ihre allgemeine Gesundheit haben können. Einfache Gewürze wie Ingwer und Oregano enthalten Phytochemikalien, ...
