Der Photoshop Elements 11-Maßstabsbefehl - Dummys
Wenn Sie ein Foto in Photoshop Elements 11 öffnen, ruht das Foto auf eine darunterliegende Ebene namens Canvas. Die Leinwand und das Foto sind im Verhältnis 1: 1. Im Wesentlichen ist die Leinwand die physische Größe Ihres Bildes. Sie können die Größe der Leinwand beibehalten, während Sie das Foto vergrößern oder verkleinern. Um ...
Photoshop Elements 11 Wählen Sie Menü - Dummys
, Obwohl Sie in Photoshop Elements 11 Selektionen hinzufügen, subtrahieren und schneiden können. Mit den Umschalt- und Alt-Tasten (Optionstaste auf dem Mac) und den Auswahloptionsschaltflächen in den Tool-Optionen können Sie mit den Befehlen im Menü Select noch mehr tun. Alles oder nichts auswählen Die Befehle Alle und Auswahl aufheben sind ...
Das Schärfen-Werkzeug von Photoshop Elements 11 - Dummies
Das Schärfen-Werkzeug in Photoshop Elements 11 ist theoretisch nicht mehr als das Unschärfe-Werkzeug in Rückwärtsrichtung - anstatt den Kontrast zwischen den Pixeln zu verringern, erhöht das Werkzeug Schärfen den Kontrast. In der Praxis verwenden Sie dieses Werkzeug jedoch etwas sorgfältiger als das Blur-Werkzeug. Während verschwommene Bereiche beim Betrachter leicht verblassen ...
Das Dialogfeld "Speichern / Speichern unter" in Photoshop Elements 11 - Dummies
In fast jedem Programm, einschließlich In Photoshop Elements 11 ist das Dialogfeld "Speichern" (oder "Speichern unter") ein vertrauter Ort, an dem Sie eine Auswahl für die zu speichernde Datei treffen können. Mit Speichern unter können Sie eine Kopie Ihres Bildes speichern oder eine geänderte Kopie speichern und die Originaldatei behalten. So verwenden Sie ...
Die Photoshop Elements 11-Typwerkzeuge - Attrappen
Photoshop Elements 11 verfügt über sieben Typwerkzeuge (zu finden im Bedienfeld "Werkzeuge") , aber zwei von ihnen sind einfach vertikal orientierte Versionen der wichtigsten zwei Text-Implementierungen. Machen Sie sich keine Sorgen über die Werkzeuge für den vertikalen Typ. Obwohl Sie sie verwenden können, sind sie für den asiatischen Markt konzipiert, um chinesische und japanische Zeichen einzugeben. Das horizontale und vertikale ...
Der Projektbereich in Photoshop Elements 10 - Dummies
Im Projektbereich werden Miniaturansichten aller geöffneten Bilder angezeigt. Unabhängig davon, ob Sie im Modus "Volles Foto bearbeiten" oder "Schneller Foto bearbeiten" arbeiten, können Sie sofort ein kleines Bild aller Bilder sehen, die Sie gleichzeitig geöffnet haben. Sie können auch Miniaturansichten aller von Ihnen erstellten Ansichten anzeigen ...
Die Diashow-Symbolleiste in Photoshop Elements 12 - Dummies
Anzeigen von Dateien in der Diashowansicht in Photoshop Elements kann hilfreich sein für Sie können schnell eine Vorschau der Dateien anzeigen, die Sie für alle Ausgabearten bearbeiten möchten, sowie die Vorschau von Fotos anzeigen, die Sie möglicherweise für eine exportierte Diashow verwenden. Die in der Abbildung gezeigte Diashow-Symbolleiste bietet die folgenden Optionen für die Folienansicht (von ...
Die Photoshop Elements 11-Werkzeugoptionen - Dummys
Mehrere Zeichen- und Absatztyp-Einstellungen befinden sich in den Photoshop-Elementen 11 Werkzeugoptionen. Mit diesen Optionen können Sie den Typ angeben und mit Ihren Bildern koppeln. Im Folgenden finden Sie eine Erklärung für jede Option: Schriftfamilie: Wählen Sie die gewünschte Schriftart oder Schriftart aus der Dropdown-Liste aus. Elements bietet Ihnen ein What You ...
Das Pinselreparaturwerkzeug in Photoshop Elements 13 - Dummys
Während der Pinsel in Elementen gestaltet wurde Um größere fehlerhafte Bereiche zu korrigieren, wurde der Spot Healing Brush für kleinere Fehler und kleinere Fehler entwickelt, mit Ausnahme der Option Content-Aware. Der größte Unterschied zwischen dem Heilungspinsel und dem Wundheilungspinsel besteht darin, dass der Wundheilungspinsel es nicht erfordert, dass Sie angeben ...
Der Text auf benutzerdefiniertem Pfadwerkzeug in Adobe Photoshop Elements - Dummies
Obwohl es keineswegs ein Textverarbeitung oder sogar Seitenlayoutprogramm, Elemente gibt Ihnen reichlich Werkzeuge zum Erstellen, Bearbeiten, Stilisieren und sogar Verzerren von Typ. Gelegentlich müssen Sie gelegentlich eine Beschriftung, eine Überschrift oder sogar einen kurzen Absatz zu einem Bild hinzufügen. Wenn Sie einen eigenen Pfad erstellen möchten oder ...
Die Photoshop Elements 11-Freigabeoptionen - Dummies
Sollten Sie nicht nur mit den verfügbaren Optionen für Bildschirmbilder vertraut machen. Photoshop Elements 11, aber auch Sharing - insbesondere Online-Sharing-Dienste. Außerdem müssen Sie die akzeptablen Standards für Online-Hosts kennen, auf denen Sie Ihre Kreationen schließlich senden, und für die Geräte, mit denen Sie wahrscheinlich Ihre Kreationen anzeigen können. ...
Der Photoshop Elements Organizer im Überblick - Dummies
Mit Photoshop Elements Organizer können Sie Fotos taggen, organisieren und Kommentieren Sie Dateien, erstellen Sie Versionen und Stapel, erstellen Sie Fotoalben und führen Sie andere Aufgaben aus, damit Sie große Sammlungen von Fotos schnell sortieren können. Hier sehen Sie eine Gesamtansicht des Organizer-Arbeitsbereichs und der verschiedenen zugehörigen Bedienfelder. Diese Abbildung zeigt Ihnen ...
TIFF-Dateiformat in Photoshop Elements 10 - Dummies
TIFF (Tagged Image File Format) ist das am häufigsten verwendete Format von Grafikern verwendet. TIFF (*. TIF, *. TIFF) wird im Allgemeinen zum Importieren von Bildern in professionellen Layoutprogrammen wie Adobe InDesign und Adobe PageMaker verwendet, und wenn kommerzielle Fotolabors und Druckereien Geräte verwenden, die das Herunterladen von TIFF-Dateien direkt auf ihre Geräte unterstützen. (Hinweis: Direkt ...
Tipps zum Verschieben von Ebenenelementen in Photoshop Elements 11 - Dummys
Ebenen in Photoshop Elements 11-Bildern neu anordnen anders als das Verschieben des Inhalts auf Ebenen. Da die Elemente auf einer Ebene frei auf einem Transparenzbett schweben, können Sie das Element bei Bedarf einfach verschieben. Das Bewegen der Elemente auf einer Ebene hat keine Auswirkungen auf andere Ebenen und beeinträchtigt das Bild nicht. Um ...
Toolbox Tastaturkürzel für Photoshop Elements 5 - Dummies
Die Toolbox von Photoshop Elements 5 bietet zahlreiche Tastaturkürzel. Lernen Sie die Verknüpfungen von Photoshop Elements 5 anhand der visuellen Symbole kennen, die Sie auf ihre Funktion hinweisen. Wenn Sie z. B. zoomen möchten, suchen Sie nach der Lupe und der Z-Taste. Um etwas zu packen, sind das H und das Handsymbol genau das, was Sie brauchen. ...
Das Fenster Rückgängig-Verlauf in Photoshop Elements 11 - Dummys
Mit Menübefehlen und Tastaturkürzeln in Photoshop Elements 11 ermöglicht es Ihnen, rückwärts und vorwärts zu fahren, um Änderungen rückgängig zu machen und wiederzugeben, indem Sie einzelne Menüauswahlen oder Tastaturkürzel für jedes Rückgängigmachen / Wiederherstellen verwenden. Im Fenster "Verlauf rückgängig machen" wird hingegen eine Grafik Ihres Bearbeitungsverlaufs angezeigt, in der Sie zurückfahren können.
Werkzeuge Panel in Photoshop Elements 10 - Dummies
Elemente bietet eine gute Anzahl von Panels für verschiedene Zwecke. Am meisten verwenden Sie das Bedienfeld "Werkzeuge". In Panel-Hierarchie-Begriffen klicken Sie normalerweise zuerst auf ein Werkzeug im Bedienfeld "Werkzeuge" und verwenden dann ein anderes Bedienfeld als zusätzliche Werkzeugoptionen oder verwenden die Optionsleiste zur Feinabstimmung Ihrer Werkzeuginstrumente. Häufiger ...
Werkzeugleiste in Photoshop Elements 10 Schneller Foto-Bearbeitungsmodus - Dummies
Das Werkzeugbedienfeld in Photoshop Elements Mit 10 können Sie Ihren Bildern den letzten Schliff geben. Der Schnellfoto-Bearbeitungsmodus bietet das Schnellauswahl-Werkzeug für Ihre Auswahlaufgaben. Mit diesem Werkzeug können Sie Korrekturen auf ausgewählte Bereiche Ihres Bildes anwenden. Im Folgenden finden Sie eine Beschreibung der verbleibenden Werkzeuge in der ...
Transformieren Ebenen in Photoshop Elements 10 - Dummies
Wenn Sie mit Ebenen arbeiten, müssen Sie möglicherweise einige deine Bilder. Sie können dies ganz einfach tun, indem Sie die Befehle Transformieren und Freie Transformation anwenden. Die Methoden zum Transformieren von Ebenen und Auswahlen sind identisch. So transformieren Sie eine Ebene: Wählen Sie die gewünschte Ebene aus. Sie können eine Transformation auch auf mehrere ... anwenden.
Mit dem Photoshop Elements 11 Sponge Tool die Farbe nach oben oder unten drehen - Dummies
Der Schwamm Werkzeug in Photoshop Elements 11 nimmt Farbe auf oder drückt sie heraus. Es kann den Reichtum oder die Intensität (oder Sättigung) einer Farbe in angelegten Bereichen reduzieren. Es kann auch die Umkehrung durchführen und einem bestimmten Bereich reichere, vibrierendere Farben geben. Überraschenderweise funktioniert das Schwamm-Werkzeug auch im Graustufen-Modus, indem es verdunkelt oder aufhellt ...
Tipps zum Erstellen besserer Fotos - Dummies
Bevor Sie mit Photoshop Elements 10 arbeiten, müssen Sie Fotos aufnehmen, die interessant und gut komponiert. Einige dieser Tipps überschneiden sich und enthalten allgemeine Konzepte, aber sie sind alle frei; Sie benötigen kein zusätzliches Geld oder Ausrüstung. Suchen Sie einen Blickpunkt für Ihre Fotos Eines der wichtigsten Werkzeuge für die korrekte Komposition von ...
Drehen der Farbe nach oben oder unten mit dem Sponge Tool der Elemente - Dummies
Photoshop Elements saugt die Farbe auf oder drückt sie heraus. Es kann den Reichtum oder die Intensität (oder Sättigung) einer Farbe in angelegten Bereichen reduzieren. Es kann auch die Umkehrung durchführen und einem bestimmten Bereich reichere, vibrierendere Farben geben. Überraschenderweise funktioniert das Schwamm-Werkzeug auch im Graustufen-Modus, indem es die ...
Typ Werkzeuge in Photoshop Elements 10 - Attrappen
Photoshop Elements verfügt jetzt über sieben Typwerkzeuge. Die horizontalen und vertikalen Werkzeuge sind in ihren Attributen identisch. Die beiden Tools zur Eingabe vertikal ausgerichteter Schriftarten sind wirklich für den asiatischen Markt gedacht, um chinesische und japanische Schriftzeichen einzugeben. Die beiden horizontalen Werkzeuge werden als Typ- und Typmaskenwerkzeuge bezeichnet: Typ. Verwenden Sie dies ...
Tipps zum Speichern von Dateien mit Zweck in Photoshop Elements 12 - Dummies
Sie können Photoshop Elements-Dateien speichern in einer Vielzahl von Formaten. Bei einigen Formattypen müssen Sie einen Farbmodus konvertieren, bevor Sie das Format verwenden können. Daher besteht eine Beziehung zwischen Dateiformaten und Speicherdateien. Darüber hinaus beziehen sich Bit-Tiefen in Bildern auch auf die Dateiformate, die Sie beim Speichern verwenden können.
Wie man das Grafiktablett in Photoshop Elements 15 verwendet - dummies
Suchst du nach einem interessanten Grafik, Rahmen, Hintergrund, Form oder Text in Elements 15, um sich Ihrer fotografischen Komposition anzuschließen? Mühe dich nicht mit dem Suchen und Herunterladen von Bildern. Suchen Sie nicht weiter als das Grafikfenster. Dieses Bedienfeld ist ein Kinderspiel. So geht's: Wählen Sie im Expertenmodus "Fenster"> "Grafiken" oder klicken Sie auf "Grafiken".
Rückgängig-Verlaufsfenster in Photoshop Elements 10 - dummies
Elemente führt den Befehl Rückgängig auf neue Ebenen, indem Fenster "Verlauf rückgängig machen", auf dem alle (fast alle) Änderungen in einer Bearbeitungssitzung aufgezeichnet werden und in jedem Bearbeitungsschritt in einer Bearbeitungssequenz rückgängig gemacht werden können. Jede Bearbeitung, die Sie vornehmen, wird im Fenster "Rückgängig-Verlauf" aufgezeichnet. Um das Panel zu öffnen, ...
Verwenden von Schwenken und Zoomen in Photoshop Elements 10 - Dummys
Beim Vergrößern eines Dokuments, das größer ist als das Bildfenster können Platz finden, Bildlaufleisten bieten eine Möglichkeit, das Bild innerhalb des Fensters zu verschieben. Das Verschieben des Bildes in einem Fenster wird als Verschieben des Bildes bezeichnet. Sie können das Bild auch mit dem Hand-Werkzeug verschieben. Vergrößern Sie ein Bild und klicken Sie auf ...
ITunes verwenden, um Photoshop Element 10 Fotos hochladen - Attrappen
Der beste Weg, Photoshop Element 10 Kreationen zu laden, Scans und bearbeitete oder geänderte Fotos auf Ihrem iPhone oder iPad verwenden iTunes von Apple. Wählen Sie in iTunes Datei → Dateien zur Bibliothek hinzufügen aus. Wählen Sie die Bilder und Videos aus einem Ordner auf Ihrer Festplatte aus, den Sie auf das Gerät hochladen möchten. Schließen Sie das ...
Verwenden Sie den Impressionistenpinsel von Photoshop Elements - Dummies
Der Impressionistenpinsel von Photoshop Elements wurde zum Übermalen Ihrer Fotos entworfen. ein Weg, der sie wie Kunstgemälde aussehen lässt. Sie können verschiedene Optionen festlegen, die den Stil der Pinselstriche ändern. Wählen Sie im Bedienfeld "Werkzeuge" den Impressionisten-Pinsel aus. Es sieht aus wie ein Pinsel mit einem Schnörkel neben ...
Verwenden Sie den Schnellfoto-Bearbeitungsmodus in Photoshop Elements 10 - Dummies
Sie nur mit den Werkzeugen, die Sie benötigen, um ein Bild für das beabsichtigte Ziel vorzubereiten, sei es das Drucken, die Bildschirmanzeige oder eines der anderen Organisationselemente. Verwenden Sie diesen Modus, um Ihre Bilder gut aussehen zu lassen. Sie finden keine Werkzeuge zum Hinzufügen von Text, zum Malen mit Pinseln, ...
Verständnis der Adobe Revel-Schnittstelle - Dummies
Unabhängig davon, ob Sie mit Photoshop Elements auf einem Desktop- oder iOS-Gerät arbeiten und Adobe Revel, die Anwendungen bieten Ihnen ähnliche Funktionen, obwohl es einige geringfügige Unterschiede in den Schnittstellen gibt. Diese Abbildung zeigt die Revel-Schnittstelle auf einem iOS-Gerät. Hier sind die wichtigsten Funktionen: Bibliothek wechseln: Tippen Sie auf das Symbol ...
Verständnis der Bildauflösung in Photoshop Elements 9 - Dummys
Die Anzahl der Pixel in einem Bild bestimmt dessen Bildauflösung. Wenn Sie ein Bild in Photoshop Elements öffnen, sehen Sie eine riesige Masse von Pixeln. Diese Pixel sind winzige, farbige Quadrate, und die Anzahl der Pixel in einem Bild bestimmt die Auflösung des Bildes. Diese Beziehung zwischen Pixeln und Auflösung bezieht sich auf das Erstellen von Auswahlen, ...
Verwenden Sie Scanner-Plug-Ins mit Photoshop Elements 10 - Dummies
, Wenn Sie Ihre Scannersoftware installieren. Eine Standalone-Anwendung und ein Plug-in werden installiert, um den Scanvorgang zu steuern. Plug-ins können in anderen Softwareprogrammen wie Photoshop Elements verwendet werden. Wenn Sie das Plug-in verwenden, können Sie direkt in Elements bleiben und alle Scans durchführen. Nach der Installation eines neuen Scanners und der ...
Verwenden Sie Stacks und Hide Files in Photoshop Elements 10 Organizer - Dummies
Mit einem einfachen Menübefehl. Sie können ausgewählte Dateien im Organizer als ausgeblendet markieren. Wählen Sie die Dateien aus, die Sie ausblenden möchten, und wählen Sie entweder im Menü Bearbeiten oder in einem Kontextmenü Sichtbarkeit → Als ausgeblendet markieren. Um die Dateien zu sehen, die Sie zum Verbergen markiert haben, kehren Sie zum selben Sichtbarkeitsmenü zurück und wählen Sie "Versteckt anzeigen". Im Wesentlichen haben Sie ...
Verständnis der Ebenentypen in Photoshop Elements 9 - Dummies
Photoshop Elements bietet fünf Arten von Ebenen: Bild, Anpassung, Füllung, Form und Typ. Sie werden wahrscheinlich die meiste Zeit damit verbringen, Bildebenen zu erstellen, aber nur damit Sie mit allen Typen vertraut sind, wird in den folgenden Abschnitten jeder beschrieben. Bildebenen Die Bildebene, die normalerweise nur als Ebene bezeichnet wird, ist im Wesentlichen eine digitale Version ...
Verwenden Sie das Magic Extractor Tool in Photoshop Elements 10 - Dummies
Mit dem Befehl Magic Extractor können Sie Auswahl basierend auf Ihrer Identifikation der Vorder- und Hintergrundteile Ihres Bildes. Die Funktionsweise dieses Tools besteht darin, dass Sie Ihren Vordergrund und Hintergrund festlegen, indem Sie einfach mit einem Pinsel auf diese Bereiche klicken und diese markieren. Klicken Sie auf die magische OK-Schaltfläche und Ihr Objekt ...
Verstehen Pixel und Auflösung in Photoshop Elements 12 - Dummies
Dateien, die Sie in Photoshop Elements öffnen, bestehen aus Millionen von winzigen, quadratischen Pixeln. Jedes Pixel hat einen und nur einen Farbwert. Die Anordnung der Pixel in verschiedenen Schattierungen und Farben erzeugt eine Illusion für Ihre Augen, wenn Sie ein Bild auf dem Bildschirm betrachten. Beispielsweise können Sie Schwarz-Weiß-Pixel in einem ...
Verwenden Sie das Freistellungswerkzeug in Photoshop Elements 10 - Dummies
Das Zuschneiden eines Fotos ist wahrscheinlich eines der einfachsten Dinge Sie können tun, um seine Zusammensetzung zu verbessern. Das Entfernen des unnötigen Hintergrunds um Ihr Thema schafft einen besseren Brennpunkt. Die häufigste Methode zum Freistellen eines Fotos ist die Verwendung des Freistellungswerkzeugs. Einfach, schnell und einfach erledigt dieses Tool die Arbeit. ...
Verwenden Sie den Photoshop Elements 10 Katalog-Manager - Dummies
Kataloge werden im Catalog Manager erstellt, gelöscht und verwaltet. .. Wenn Sie Dateien im Organizer öffnen, werden alle Ihre Dateien automatisch in einem Katalog gespeichert. Um auf den Catalog Manager zuzugreifen, wählen Sie Datei → Katalog. Um Ihre Fotos in Ordnung zu halten und Ihre Katalogdateien klein zu halten, können Sie einen völlig neuen Katalog erstellen, bevor Sie Fotos importieren. Follow ...
Verwenden Sie Photoshop Elements 10 Downloader - Dummies
, Wenn Sie eine Medienkarte von einer Kamera einlegen oder eine Kamera an Ihr Computer über einen USB-Anschluss, sehen Sie einen Autoplay-Assistenten unter Windows oder ein Dialogfeld zum Importieren von Fotos in iPhoto auf dem Macintosh. Verlassen Sie das Dialogfeld und lassen Sie Elements den Import steuern. Verwenden Sie eine Medienkarte ...
Die Wahl des Herausgebers
Web Marketing: Warum Suchmaschinen existieren - Dummies
Wenn Sie verstehen, warum Suchmaschinen existieren, können sie für Sie in Ihrem Web-Marketing-Geschäft arbeiten. Also, hier ist eine kurze Lektion, warum Suchmaschinen existieren und wie Sie sie nutzen können, um Geld zu verdienen. Suchmaschinen liefern Relevanz. Relevanz bedeutet, dass Besucher auf Suchergebnisse klicken und zufrieden sind mit ...
Was sind Tür- und Informationsseiten? - dummies
Eine Doorway-Seite wird nur als Zugang von einer Suchmaschine zu Ihrer Website erstellt. Doorway-Seiten werden manchmal als Gateway-Seiten und Geisterseiten bezeichnet. Die Idee besteht darin, hoch optimierte Seiten zu erstellen, die von Suchmaschinen aufgenommen und indiziert werden und die mit etwas Glück gut ranken und somit den Traffic auf eine ...
Was ist eine Weiterleitung bei der Suchmaschinenoptimierung? - Dummies
Eine Weiterleitung ist das automatische Laden einer Seite ohne Benutzereingriff. Sie klicken auf einen Link, um eine Webseite in Ihren Browser zu laden, und innerhalb von Sekunden verschwindet die geladene Seite, und eine neue wird angezeigt. Designer erstellen häufig Seiten für Suchmaschinen - optimierte, schlüsselwortreiche Seiten -, die Besucher auf die ...
Die Wahl des Herausgebers
Behandeln Probleme mit dem Kundenservice über Social Media - Dummies
, Wenn Kunden wissen, dass sie direkt mit ein Geschäft in den sozialen Medien, können sie aus einer beliebigen Anzahl von Gründen mit ihnen in Verbindung treten. Aber sobald sie merken, dass ein Problem mit dem Kundenservice oder einer Produktfrage über einen einzigen Tweet oder Beitrag angesprochen werden kann, ist es wahrscheinlicher, dass sie mit dem Unternehmen Geschäfte machen.
Acht Möglichkeiten, Social Media Feedback zu erhalten - Dummies
Die heutige Technologie verändert die Art und Weise, wie wir Geschäfte machen blitzschnell. Auch der Social-Media-Handel bewegt sich blitzschnell, aber durch die Beobachtung von Erwähnungen und Fragen an die Community können Sie einen Eindruck davon bekommen, wie Ihr Markt über bevorstehende Veränderungen denkt. Auch andere Posts können Ihnen helfen, kritisches Feedback aus der Öffentlichkeit zusammenzustellen ...
Manage Social Media Commerce mit HootSuite - dummies
HootSuite ist ein Social Media Management System zur Umsetzung von Outreach und Überwachung in sozialen Netzwerken über ein einziges webbasiertes Dashboard. Für Unternehmen wird HootSuite am häufigsten von Social-Media-Teams mit mehreren Agenten verwendet, aber auch viele Einzelanwender mögen es. Wenn Sie auf der Suche nach einer robusten Plattform sind, die alles an einem Ort hält, ...
Die Wahl des Herausgebers
Die 5 Kornsterne der Mittelmeer - Dummies
Die Mittelmeerdiät ist in der Praxis des Habens begründet ein Vollkorn zu jeder Mahlzeit. Und nein, das bedeutet nicht, eine ganze Platte Vollkornspaghetti mit Fleischsauce zum Abendessen zu essen. Stattdessen machen die Menschen im Mittelmeerraum ihr Getreide zur Beilage oder schaffen durch die Zugabe von magerem Eiweiß mehr Gleichgewicht ...
Strebe nach Gesundheit mit 7 bis 10 Portionen Obst und Gemüse - Schnuller
Der Verzehr von sieben bis zehn Portionen Obst und Gemüse pro Tag, wie sie für die mediterrane Ernährung empfohlen werden, mag sehr viel erscheinen, aber es muss keine so große Herausforderung sein. Wenn Sie nicht die Früchte und das Gemüse lieben, die spezifisch mit der Mittelmeerdiät verbunden sind, ist das okay! Essen Sie jede Art von Obst oder Gemüse, die Sie ...
Die gesundheitlichen Vorteile von mediterranen Kräutern und Gewürzen - Dummies
Sie haben vielleicht gedacht, dass der Oregano und Basilikum in Ihrer Spaghetti-Sauce lieferte nur einen deutlichen italienischen oder mediterranen Geschmack, aber diese kleinen Kräuter sind Pflanzen, was bedeutet, dass sie alle Arten von gesundheitlichen Vorteilen haben, die einen großen Einfluss auf Ihre allgemeine Gesundheit haben können. Einfache Gewürze wie Ingwer und Oregano enthalten Phytochemikalien, ...
