Wiederaufbau Ihrer Beziehung nach einer Affäre - Dummies

Teil der emotional fokussierten Paar-Therapie für Dummies Cheat Sheet

Untreue ist eine führende Ursache der Scheidung, aber mehr Paare bleiben nach einer Angelegenheit verheiratet, als geschieden zu werden. Der Wiederaufbau nach einer Affäre erfordert, dass sich Paare auf unterschiedliche Weise der Untreue und den Mustern ihrer Beziehung stellen müssen. Denken Sie daran, dass die Zeit heilt … aber nicht von alleine. Hier sind einige Dinge zu beachten, wenn Sie nach einer Affäre umbauen:

• Stimme zu, um ehrlich zu sein und kritische Fragen zu beantworten. Offen zu sein und bereit zu sein, entsprechende Details offen zu legen, trägt dazu bei, die mit der Affäre verbundene Notlage zu verringern.

• Respektiere und akzeptiere den Schmerz des treuen Partners. Angelegenheiten schaden dem Vertrauen in eine Beziehung. Die Anerkennung dieser Verletzung und ihrer Auswirkungen - einschließlich der Verletzung durch den nicht-affären Partner - ist ein entscheidender Schritt zur Vertrauensbildung.

• Der beleidigende Partner muss Reue und Verantwortung zeigen. Das Zeigen von Gewissensbissen und die Erkenntnis, dass der Schmerz deines Partners für dich von Bedeutung ist, sind entscheidend für die Möglichkeit, Heilung zu schaffen und Vertrauen zu erneuern. Reue ohne Verantwortung ist leere Reue und baut kein Vertrauen auf.

• Erwarte Rückschläge und die Rückkehr von schmerzhaften Gefühlen. Heilung von einer Affäre bedeutet, sich mit Erinnerungen, Auslösern und Konsequenzen der Affäre auseinanderzusetzen. Diese Auslöser sind zwar störend, werden jedoch in der Anfangsphase einer Affäre erwartet.

• Halten Sie klare Grenzen und vermeiden Sie Umstände, die das Risiko erhöhen könnten. Das Wiederherstellen von Vertrauen erfordert proaktive Schritte, um die Affärenbeziehung zu schließen und den Kontakt mit Umständen und Situationen zu minimieren, die schmerzhafte Erinnerungen auslösen könnten.

• Machen Sie Sinn in der Vergangenheit und konzentrieren Sie sich auf die Zukunft. Die erneute Liebe und das Engagement nach einer Affäre erfordert, dass ein Paar einen Sinn dafür hat, wie die Affäre zustande kam und was dies für die Beziehung jetzt und in der Zukunft bedeutet.

• Erkenne, dass der Heilungsprozess aus einer Affäre für beide Partner auf unterschiedliche Weise schmerzhaft ist. Die Entscheidung, Vertrauen wiederherzustellen, erfordert, dass beide Partner Ängsten begegnen, Verluste erleiden und die persönlichen Entscheidungen in der Beziehung untersuchen.