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Das wichtige mittlere Stadium der Koabhängigkeit ist dort, wo Verleugnung, schmerzhafte Emotionen und obsessiv-zwanghafte Verhaltensmuster vorherrschen. Sie erhöhen die Kontrolle und fühlen sich außer Kontrolle. Wenn Sie sich in der Genesung befinden, fordern Sie Unabhängigkeit, Ausgeglichenheit und mehr Seelenfrieden zurück.
Der Krankheitsprozess der Koabhängigkeit
Ohne Unterstützung dauern Verleugnung und Isolation an und die Probleme verschärfen sich. Sie können sich selbst und andere schmerzhafte Aspekte Ihrer Beziehung minimieren und verstecken und sich von Aktivitäten und Freunden von außen zurückziehen. Inzwischen nimmt Ihre Obsession mit der Beziehung oder Sucht zu und begleitet Angst, Groll und Schuld. Sie tun mehr, um der anderen Person oder ihrer Sucht zu helfen, sie zu aktivieren und zu kontrollieren, und können sogar Zuständigkeiten übernehmen, die nicht Ihre eigenen sind. Während Stimmungsschwankungen und Konflikte zunehmen, wenden sich einige Co-Abhängige an Drogen, Nahrungsmittel, Ausgaben oder anderes Suchtverhalten, um damit zurechtzukommen.
Der Wiederherstellungsprozess der Co-Abhängigkeit
In der mittleren Phase findet die meiste Arbeit der Wiederherstellung statt. Du fängst an, Nichtanhaftung zu praktizieren und deine Ohnmacht gegenüber anderen und deiner Sucht zu begreifen. Wenn der Fokus auf sich selbst wächst, wachsen auch die Selbstverantwortung, das Selbstbewusstsein und die Selbstuntersuchung, die Teil der Psychotherapie und der Twelve-Step-Programme sind. AA betont, dass der Erfolg eines Alkoholikers bei der Genesung auf rigoroser Selbstaufrichtigkeit beruht. Dies gilt auch für Co-Abhängige und einen der zwölf Schritte von CoDA.
Anderen und äußeren Umständen die Schuld zu geben, verleugnet Ihre Macht, Veränderungen herbeizuführen und Glück zu erlangen. Selbst wenn Sie Opfer von Missbrauch sind, finden Sie die Kraft, Ihre Umstände und Reaktionen zu ändern, wenn sich das Zentrum der Kontrolle vom Täter auf Sie verlagert. Selbstprüfung umfasst auch die Bearbeitung von Kindheitsthemen, die zu Ihrer Co-Abhängigkeit geführt haben können.
Obwohl Einsicht in Ihr Verhalten notwendig ist, reicht es nicht für eine Änderung aus. Entscheidungen, Maßnahmen und Risikobereitschaft sind während der mittleren Phase erforderlich. Sie passieren, wenn du bereit bist, und sie können nicht gezwungen werden. Es ist schwer, sich zu ändern, selbst wenn man weiß, dass sich die Dinge verbessern würden, wie zum Beispiel einen besseren Job zu machen oder in einen gewünschten Bereich zu ziehen. Risiken einzugehen, bei denen das Ergebnis ungewiss ist, erfordert Mut - Mut, sich von Unannehmlichkeiten, die in Neuland vertrauter sind, zu entfernen. Das ist einer der Gründe, warum Unterstützung unerlässlich ist.
In der mittleren Phase knüpfen Sie neue Freunde, beteiligen sich an Aktivitäten von außen und sind in der Lage, selbstbewusst zu sein und Grenzen zu setzen.Wenn Sie emotional unabhängiger werden, achten Sie besser auf sich selbst, und Reaktivität, Ermöglichung und Kontrolle des Verhaltens nehmen ab.
Die Tabelle zeigt das Fortschreiten von Co-Abhängigkeit und Erholung in der mittleren Stufe.
| Progression der Codependenz | Genesung von der Codependenz |
|---|---|
| Verweigert / minimiert schmerzhafte Aspekte der Beziehung | Versteht die Machtlosigkeit |
| Versteckt schmerzhafte Aspekte der Beziehung von anderen | Beginnt Vertrauen auf eine spirituelle Quelle |
| Angst, Schuld und Selbstbeschuldigung erhöhen | Beginnt sich zu lösen |
| Selbstachtung verringert sich | Selbstbewusstsein wächst |
| Rückzug von außen Familie und Freunde | Macht neue Freunde |
| Obsessive beobachtet die Person und die Sucht | Entwickelt externe Aktivitäten |
| Versucht, durch Nörgeln, Beschuldigen, Manipulation zu kontrollieren | Stoppt die Aktivierung und Kontrolle |
| Ärger und Enttäuschung durch gebrochene Versprechen wächst | Lernt Durchsetzungsvermögen |
| Fühlt Ressentiments auf Unfähigkeit, die Person zu kontrollieren | Übernimmt Verantwortung für sich selbst |
| Stimmungsschwankungen und vermehrte Konflikte und Gewalttätigkeiten | Erhöht Selbstpflege und Selbstachtung |
| Aktiviert und verwaltet die Verantwortung der Person | Legt Grenzen fest und wird es ist weniger reaktiv |
| Versteckt Familiengeheimnis (oder Sucht) | Hat mehr emotionale Unabhängigkeit |
| Verwendet Nahrung, Alkohol, Drogen, Einkaufen oder Arbeit, um damit fertig zu werden | Heilt Wunden in der Kindheit |
