Video: Selbstverantwortung und Erfolg 2025
Es ist natürlich, Glück für Ihre Lieben zu wünschen und schmerzlich, sie leiden zu sehen, aber Co-Abhängige machen den Sprung, sich für den Schmerz und das Glück anderer verantwortlich zu fühlen. Es ist so beunruhigend, dass sie versuchen, die negativen Gefühle und Probleme der Menschen in ihrer Nähe zu lösen. Tatsache ist, dass Sie nur Ihre Hälfte der Beziehung heilen können - Sie selbst.
Du bist verantwortlich für deine Gedanken, Gefühle, Handlungen und die Konsequenzen dieser Handlungen, und andere sind für ihre verantwortlich. Verantwortung übernehmen heißt nicht, sich selbst die Schuld zu geben. Es ist wahrscheinlich, dass Sie bereits zu viel davon tun. Ersteres ist nur ein Eingeständnis - eine Bestätigung, dass "ich etwas sagte (oder tat)". Zeitraum! Es macht dich nicht zu einer schrecklichen Person.
Jemandem gelegentlich zu jubeln oder ihm mehr Aufmerksamkeit zu schenken, ist nicht kohabhängig. Ein Vorteil einer guten Ehe ist, dass sich Ehepartner gegenseitig pflegen, wenn man beunruhigt ist, aber es ist Unterstützung, nicht bedingungslose Pflege, und es ist reziprok.
Wenn Sie hingegen ständig versuchen, die Launen anderer zu ändern oder ihre Probleme zu lösen, werden Sie zu deren Betreuern, basierend auf dem irrtümlichen Glauben, dass Sie kontrollieren können, was ihren Schmerz verursacht. Sie übernehmen Verantwortung, die ihnen gehört, nicht Ihnen.
Manchmal stimmen co-abhängige Paare überein, dass ein Ehegatte verpflichtet ist, den anderen glücklich zu machen. Dies ist eine unmögliche Aufgabe und führt zu gegenseitigem Unglück, Ärger und Groll. Die Cheerleaderin versagt immer. Was auch immer er oder sie versucht, wird nicht ganz richtig oder genug sein.
Wenn Sie die Verantwortung für das Glück Ihres Partners übernehmen, ermöglichen Sie seine Abhängigkeit, Verantwortungslosigkeit und kindliches Verhalten und berauben ihn oder sie der Möglichkeit, erwachsen zu werden und unabhängig zu werden. Auf der anderen Seite, indem Sie Verantwortung übernehmen, um sich selbst glücklich zu machen, bringen Sie Glück in die Beziehung, und Sie sind in der Lage, mit Ihrem Partner von einem offenherzigen Ort aus zu interagieren.
Eine weitere Falle für Co-Abhängige ist, dass sie zu viel Verantwortung und Schuld für die Probleme in ihrer Beziehung übernehmen. Sie versuchen sich selbst zu verändern (die menschliche Brezel-Lösung), damit die Beziehung funktioniert. Der Glaube ist: "Wenn ich das Problem verursache, dann kann ich lernen, was ich falsch gemacht habe, mich selbst ändern, und dann wird das Problem verschwinden. "Dies leugnet, dass jede Person in einer Beziehung für ihre eigenen Gefühle und Handlungen verantwortlich ist.
Führen Sie die folgenden Schritte aus:
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Führen Sie die Dinge auf, für die Sie sich verantwortlich fühlen. Familien- und Arbeitsverantwortung einbeziehenWas ist der Unterschied zwischen Verantwortung gegenüber anderen und Verantwortung für andere?
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Listen Sie jede Verantwortung auf, die Sie für andere übernehmen, die diese Verantwortung übernehmen können. Wenn die Person ein Kind oder ein Teenager ist, ist sie alt genug, um diese Verantwortung zu übernehmen oder zu lernen, sie zu übernehmen? Sprechen Sie mit diesen Personen darüber, Verantwortung für sich selbst zu übernehmen. (Geteilte Zuständigkeiten, Besorgungen und Aufgaben sind keine Probleme - es sei denn, es gibt ein Ungleichgewicht, und Sie ärgern sich darüber.)
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Schreiben Sie für jeden Ihrer Bedürfnisse Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Ihre Bedürfnisse zu erfüllen.
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Erstellen Sie einen Plan, um Zeit zu gewinnen, um Ihre Verantwortlichkeiten und Bedürfnisse zu erfüllen und anderen zu ermöglichen, ihr eigenes Leben zu führen.
