In Habits of Effective Wiccans suchen - Dummies

Wiccans, die sowohl in ihrem spirituellen als auch in ihrem allgemeinen Leben erfolgreich und effektiv sind, neigen dazu, gemeinsame Bewältigungsstrategien und Lebensstile gemeinsam zu haben. Diese Praktiken und Wege sind alles andere als merkwürdig oder exzentrisch - nur in der Hektik des Alltags.

Erdung

Erdung oder Erdung bedeutet, persönliche Energie mit der Erde zu verbinden. In Zeiten von Stress oder Ängsten ist Erdung ein Weg, überschüssige Energie von sich selbst freizusetzen. In Zeiten, in denen Sie Energie brauchen, können Sie durch die Erdung von der Erde aus eine Quelle der Kraft aufziehen, die durch Sie fließen kann, ohne Ihre eigenen Ressourcen zu erschöpfen.

Um dich zu erden und Energie freizusetzen, setze dich in eine bequeme Position und drücke die Handflächen auf den Boden oder Boden oder lege dich flach auf den Boden. Nimm drei tiefe Atemzüge. Visualisiere (Bild in deinem Kopf) die Energie, die durch deine Hände oder deinen Körper fließt und in die Erde. Wenn du Energie brauchst, visualisiere die Energie, die von der Erde in deinen Körper fließt. Behalten Sie die Visualisierung bei, bis Sie das gewünschte Ergebnis spüren.

Eine alternative Methode ist, aufrecht zu sitzen oder sich aufrecht zu stellen und sich die überschüssige Energie vorzustellen, die über die Wirbelsäule und tief in die Erde fließt. Manche Leute stellen sich selbst als einen Baum dar, dessen Wurzeln in die Erde versinken. Wenn du Energie brauchst, stelle dir die Energie vor, die von der Erde nach oben fließt und deine Wirbelsäule hinaufwandert.

Zentrieren

Nachdem Sie überschüssige Energie geerdet haben, möchten Sie vielleicht Ihre eigene Energie oder Energie zentrieren.

Ihr physisches Zentrum ist Ihr Schwerpunkt, Ihr Ort der Balance, an dem Ihr Gewicht gleichmäßig verteilt ist. Es ist normalerweise irgendwo zwischen dem Brustbein und dem Nabel, obwohl es für Frauen niedriger sein kann. Du hast auch ein Energiezentrum, die Quelle all deiner persönlichen Energie. Es ist wahrscheinlich in der gleichen Gegend wie Ihr physisches Zentrum. Wenn Sie nicht wissen, wo sich Ihr Zentrum befindet, stellen Sie sich etwas vor, das Sie wirklich lieben (Ihren Hund oder Ihre Katze, ein Musikstück und so weiter). Wenn Sie dieses liebevolle, selbstzufriedene, heitere, warme Gefühl ansprechen, versuchen Sie, die Quelle in Ihrem Körper zu bestimmen. Das ist dein Zentrum.

Um sich selbst zu zentrieren , entspannen Sie Ihren Körper in einer bequemen Position (die gleiche Position, die Sie für die Erdung verwendet haben), und ruhen Sie sich dann an dieser Stelle in Ihrem Körper an Ihrem mentalen, emotionalen und physischen Bewusstsein aus.

Abschirmung

Abschirmung ist eine Technik, um sich vor negativen, kontraproduktiven, erschöpfenden oder sogar gefährlichen Energien zu schützen.Abschirmung ist ein einfacher Vorgang.

Erschaffe in deinem Geist eine klare Blase oder eine Kugel aus Energie oder Licht um deinen Körper herum. Es bewegt sich mit dir und schützt dich. Statt einer Blase kannst du in deinem Geist auch einen Schild aus Energie oder Licht aufbauen, der sich über deine Haut legt. Mit etwas Übung können Sie Ihr Auto, Ihr Bett oder Ihren gesamten Lebensraum schützen.

Visualisierung

Visualisierung ist die Fähigkeit, etwas im Kopf zu erleben, statt in der physischen Realität. Wenn Sie es visualisieren können, können Sie ein vollständiges geistiges Bild einer Person, eines Ortes, eines Objekts oder eines Ereignisses erstellen. Visualisierung ermöglicht es Ihnen, in Ihrem Geist zu sehen, zu hören, zu berühren und zu schmecken. Die meisten Menschen können die Sinne in ihren Träumen erfahren; Visualisierung ermöglicht es Ihnen, es zu tun, während Sie wach sind.

Etwas in der nicht-physischen Welt sichtbar zu machen, macht es in der physischen Welt viel zugänglicher. Zum Beispiel, wenn Sie sich als Autor eines erfolgreichen Romans visualisieren können, ist es wahrscheinlicher, dass Sie dieses Ziel in der physischen Welt erreichen.

Führen Sie die folgenden Schritte durch, um sich ein Bild von der Visualisierung zu machen:

• Denken Sie an eine Zeit, als Sie sehr zufrieden oder zufrieden waren.
• Schließe deine Augen und atme tief durch.
• Stellen Sie sich in der Vergangenheit zurück. Versuchen Sie sich lebhaft an das Ereignis zu erinnern (wenn möglich, greifen Sie mit allen Sinnen zu: Sehen, riechen, hören, schmecken und fühlen).
• Versuchen Sie, die Visualisierung während der Zeit kurz vor oder kurz nach dem Schlafen zu üben. Diese Zeiten bieten eine verbesserte Interaktion mit dem Unbewussten.

Meditieren

Meditation ist eine Technik, um das weltliche Geplapper des Geistes abzuschalten und tiefe Kontemplation oder tiefe Entspannung zu erreichen. Es wird berichtet, dass Meditation viele positive Auswirkungen auf den Geist und den Körper hat (Verringerung von Stress, Senkung des Blutdrucks und Linderung von Schmerzen). Einige Menschen meditieren nur für die gesundheitlichen Vorteile oder als Mittel der Entspannung. Andere Menschen beziehen Meditation in ihre spirituelle Praxis ein und benutzen sie als Möglichkeit, Einsicht zu erlangen oder sich mit Gott zu verbinden.

Für Wiccans ist Meditation ein Weg, den Geist zu klären und sich auf Rituale, Magie oder Weissagung vorzubereiten.

Die beiden Grundtypen der Meditation:

• Konzentrationsmeditation fokussiert den Geist auf ein einzelnes Bild, einen Klang, ein Objekt, ein Mantra (ein wiederholtes, gewöhnlich heiliges Wort oder eine Phrase) oder das körpereigene Atmen.
• Die achtsame Meditation konzentriert sich nicht auf einen einzigen Zweck; Das Ziel besteht darin, sich aller Gedanken, Gefühle, Töne und Bilder bewusst zu sein, die den Geist durchdringen. Eine Person trainiert ihren Geist, um jede Wahrnehmung oder jeden Gedanken zu bemerken, der vergeht, ohne auf irgendeinen von ihnen zu warten.

Das Folgende ist eine einfache Konzentrationsmeditation:

1. Setzen oder liegen Sie in einer bequemen Position mit geschlossenen Augen. Wenn es praktisch ist, wechseln Sie in bequeme, lockere Kleidung und entfernen Sie restriktiven Schmuck oder Brillen.

2. Konzentriere dich auf das Gefühl jedes Atemzugs, während er sich in deinen Körper hinein- und herausbewegt. Eine Alternative besteht darin, sich auf die Wiederholung eines Wortes, eines Klanges, einer Phrase oder eines Gebets zu konzentrieren, dies still oder flüsternd zu tun.

3. Jedes Mal, wenn deine Aufmerksamkeit wandert (was natürlich vorkommt), leite sie sanft zurück, ohne dich selbst zu beurteilen.

Entspannend

Angst blockiert den Energiefluss. Stress und Angst fordern enorme Auswirkungen auf die körperliche, emotionale und mentale Gesundheit und beeinträchtigen die Lebensqualität. Stress wurde mit allen führenden Todesursachen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, Unfällen und Selbstmord in Verbindung gebracht.

Die beste Strategie zur Bewältigung von Angst und Stress besteht darin, eine Methode zu wählen und dabei zu bleiben. Üben Sie jeden Tag eine halbe Stunde Entspannung.

Für Wiccans kann Entspannung Teil der Ritualvorbereitung sein. Entspannung hilft Konzentration und Konzentration.

Eine allgemeine Übung besteht darin, tief zu atmen und sich auf die einzelnen Muskelgruppen im Körper zu konzentrieren und sie zu entspannen (jeweils die Hände und dann die Arme und dann die Schultern usw.).

Sport

Eine gute Gesundheit verbessert die Lebensqualität, einschließlich des spirituellen Lebens. Belohnendes Ritual, besonders effektive Magie, erfordert Ausdauer und Konzentration. Eine erfüllende spirituelle Praxis ist für jemanden, der körperlich und seelisch gesund ist, leichter zu erreichen. Regelmäßige Aerobic-Übungen fördern den Körper, helfen Stress abzubauen und schützen vor Depressionen und anderen psychischen und emotionalen Störungen. Alle Übungsbedürfnisse und -fähigkeiten sind unterschiedlich. Bitten Sie Ihren Arzt, den besten Plan für Sie zu entwickeln, basierend auf Ihrem Alter, Ihrer Fitness, Ihrem Lebensstil, Ihren Medikamenten, Ihrer verfügbaren Ausrüstung und so weiter.

Gut leben

Viele Menschen schlafen nicht regelmäßig genug, und das Aufholen am Wochenende funktioniert nicht. Schlafentzug mindert die körperliche und geistige Funktion. Schlafmangel verringert die Produktivität, schwächt die Konzentration, beeinträchtigt das Gedächtnis und gefährdet das sichere Fahren.

Niemand kann ohne richtige Ernährung auf höchster physischer, emotionaler und mentaler Ebene arbeiten: die richtigen Nahrungsmittel in den richtigen Mengen sowie viel Wasser. Das ist das Ziel, aber nur wenige Menschen kommen ihm nahe. Ohne ausreichende Vitamine, Mineralstoffe, Proteine, Ballaststoffe, sekundäre Pflanzenstoffe (aus Obst und Gemüse) und Wasser kann niemand seinem Potenzial gerecht werden.

Serving

Viele Wiccaner finden, dass das Dienen der größeren Gemeinschaft ihre eigene Selbstentwicklung fördert, innere Stärke und Ermächtigung aufbaut, ihre spirituelle Praxis verankert und ein tiefes Gefühl der Befriedigung vermittelt.

Im Allgemeinen glauben die Wiccaner, dass alle Lebewesen von der göttlichen Energie kommen und ein Teil davon sind und das Göttliche in jedem. Alles ist miteinander verbunden. Die ganze Natur ist ein ununterbrochener Kreis oder ein Netz von Energie, manifestiert von der Gottheit. Jede Handlung im Netz des Lebens beeinflusst alles andere. Für Wiccans umfasst das Konzept der Gemeinschaft die gesamte natürliche Welt, einschließlich Menschen und Tiere. Alle Menschen sind im Netz des Lebens gleich. Schaden für irgendetwas zu tun, selbst durch Vernachlässigung oder Apathie, verletzt die Wiccan-Ethik. Jede Energie, die eine Person in die Welt hinausschickt, wird schließlich mit der dreifachen Intensität an sie zurückgegeben.

Nachfolgend sind Beispiele für Wiccan-Dienste aufgeführt, die auf gemeinsamen Überzeugungen basieren:

• Die Erde und ihre Ressourcen bewahren
• Tiere schützen
• Armut beenden
• Gleichberechtigung von Menschen beiderlei Geschlechts und aller Rassen und Ethnien sicherstellen
• Unterstützung bei der Erhaltung indigener Kulturen
• Förderung der Konfliktlösung
• Förderung der Bildung
• Förderung der Kunst
• Arbeit für legale Religionsfreiheit und gleichen Schutz für das Handwerk

Lachen

Alle Menschen suchen Vergnügen; es ist ein gemeinsamer Antrieb, der uns an unsere Vernetzung erinnert. Menschen wünschen und antworten auf Vergnügen, Spiel und Lachen. Lachen ist therapeutisch und setzt Endorphine frei (Chemikalien im Gehirn), die ein Gefühl des Wohlbefindens erzeugen. Lachen kann auch das Immunsystem stärken, die Stimmung verbessern, die Gehirnfunktionen verbessern, den Blutdruck senken und Stress reduzieren.

Ein Bedürfnis nach Lachen ist Teil der Art, wie Menschen sich entwickelt haben, und Menschen sind Manifestationen der Gottheit. Freude, Lachen, Freude und Glückseligkeit sind Ausdruck der Lebenskraft. Wicca ist keine Religion des Opferns, der Selbstverleugnung und der Verdrängung von Emotionen. Es ist ein spiritueller Weg der Feier und Befriedigung.