Video: Triathlon-Jugendtraining – Einblick in die Trainingsformen 2024
Teil von Triathlon Training für Dummies Cheat Sheet
Sie können für eine Super trainieren Sprint oder Sprint Triathlon in nur 2 bis 4 Stunden pro Woche für 12 Wochen. Wenn sich die Meilen addieren, steigt auch Ihre benötigte Trainingszeit. Verwenden Sie die folgende Tabelle als Richtlinie, um zu entscheiden, ob Sie die nötige Zeit für die Strecke einplanen können oder ob Sie genug Zeit haben, um für Ihre Veranstaltung zu trainieren.
Entfernung | Stunden pro Woche | Wochen bis Veranstaltung |
---|---|---|
Sprint / Super Sprint | 2 bis 4 | 12 |
Olympisch | 4 bis 6 | 16 |
Halb-Eisen | 4 bis 10 | 24 |
Ironman | 5 bis 15 | 30 |