Trauernde Verluste - Fühlen Sie sich heilen - Dummies

Vielleicht wissen Sie etwas über Schmerz in Ihrer Vergangenheit oder Sie leugnen vielleicht. Alle, auch solche, die in gesunden Familien aufwuchsen, hatten in ihrer Kindheit Enttäuschungen. Codependenten hatten mehr als andere. Es ist auch möglich, dass Sie, obwohl Sie in einer dysfunktionalen Familie aufwuchsen, die meiste Zeit glücklich waren. Das Familienleben kann Zuneigung, Gelächter und Spaß enthalten haben. Trotzdem gab es auch Verluste.

Hier sind einige Ideen, die der Trauer im Wege stehen:

• Rationalisierung: "Meine Eltern haben das Beste getan, was sie konnten" oder "Sie wussten es nicht besser. "Selbst wenn diese Aussagen wahr wären, leugnen sie die Wirkung, die sie auf Sie hatten.

• Rechtfertigung: "Mein Vater hatte eine raue Kindheit" oder "Ich war ein schwieriges Kind. "

• Minimieren: " Es war nicht so schlimm. Ich kenne Leute, die es schlimmer hatten. "

• Vermeidung: Eine Sucht verwenden (einschließlich Nahrung, Arbeit und Beziehungen), um Gefühle zu vermeiden. Denken Sie, es ist Vergangenheit und stört Sie nicht. "Trauer wird nichts ändern" oder "Meine Eltern sind jetzt sowieso tot. "

• Intellektualisierung: "Ich weiß alles darüber", aber ohne Gefühle.

• Vorzeitige Vergebung: Vergebung vor der Arbeit durch Trauer kann den Prozess abbrechen und die gesunde Freisetzung von Emotionen blockieren, die Sie festhalten.

Wenn Sie zum ersten Mal herausfinden, was Ihre Abhängigkeiten verursacht hat, ist Ihr Wissen immer noch intellektuell. Selbst wenn Sie alles über Ihre missbräuchliche Kindheit wissen, müssen Sie Kindheitserlebnisse und das Verhalten von Familienmitgliedern mit der Wirkung verknüpfen, die sie auf Sie und Ihre Gefühle damals und jetzt hatten. Sie müssen fühlen, um zu heilen.

Wenn du jemanden oder etwas Liebes verlierst, ist es natürlich, Gefühle zu haben. Wenn Sie Verluste in einer dysfunktionalen Familie erlebt haben, werden Emotionen unausgesprochen und ihre Energie wird in Ihrem Körper gespeichert. Keine Emotionen auszulösen kann zu Depressionen und chronischen emotionalen und körperlichen Symptomen führen.

Heilung umfasst das Identifizieren deiner Wunden, das Fühlen der Gefühle und das Teilen dieser Gefühle mit anderen. Vielleicht haben Sie über die Vergangenheit geweint oder gewütet, aber es ist wichtig, dass Sie von jemandem bezeugt werden, dem Sie vertrauen. Ansonsten kann es eine Wiederholung deiner Kindheit sein, wenn du niemanden hast, der dich in deinem Schmerz tröstet. Allmählich verlieren deine Vergangenheit und diese Emotionen ihre Macht über dich.

Es gibt nie eine "gute" Zeit für die Arbeit. Wenn Sie es hinausschieben, wird Ihr Unglücklichsein und Ihre Abhängigkeit weiterbestehen, wodurch Sie Ihrer Zukunft beraubt werden. Trauer ist ein Prozess, der im Laufe der Zeit geschieht - manchmal mehrere Jahre.Es ist ratsam, professionelle Hilfe zu bekommen.