Video: Wie funktioniert Achtsamkeit? | Gut zu Wissen 2024
Der wunderbare Teil des achtsamen Essens ist, dass es jedem und jedem zugute kommen kann. Egal wie alt du bist, was du tust, wo du lebst, wie aktiv du bist oder wie viel du wiegst, jeder kann die Früchte des achtsamen Essens ernten.
Achtsames Essen kann besonders hilfreich für Sie sein, wenn:
- Sie bemerken, dass Sie regelmäßig essen, wenn Sie nicht hungrig sind.
- Sie haben viele verschiedene Diäten mit wenig Erfolg ausprobiert.
- Sie kämpfen mit Über- oder Untergewicht.
- Ihre Gesundheit hat negative Auswirkungen auf andere Bereiche Ihres Lebens, einschließlich Ihrer Beziehungen.
- Ihre Gesundheit verursacht Schmerzen, Leiden oder allgemeine Unzufriedenheit.
- Deine Gesundheit hindert dich daran, das Leben zu leben, das du wirklich leben möchtest.
- Sie denken ständig über Essen nach und darüber, was Sie essen sollten oder nicht essen sollten.
- Sie fühlen sich in Ihrem Körper unwohl.
- Sie möchten herausfinden, wie Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten achtsamer betrachten können.
- Sie essen regelmäßig, um Ihre Gefühle zu verbergen.
- Sie essen als eine Methode der Ablenkung.
- Sie haben Angst, aus Furcht vor Gewichtszunahme zu essen.
- Sie haben Angst, vor anderen Leuten zu essen.
- Sie möchten sich besser fühlen und Ihren Körper besser akzeptieren.
- Sie haben das Gefühl, dass Sie zu beschäftigt sind, um gesund zu essen.
