Radfahren für Dummies (Australien / Neuseeland Edition) Spickzettel - Dummies

Fahrrad fahren ist ein großartige Sache zu tun. Radfahren ist gut für Ihre Gesundheit, Ihren Geldbeutel, Ihre Gemeinschaft und Ihren Planeten. Das Umdrehen der Pedale macht immer Spaß, aber einige Dinge sind praktisch zu wissen, damit Sie das richtige Fahrrad und den richtigen Gang wählen und sicher und sicher auf den Straßen oder Pfaden fahren, die Sie brauchen, um zu reisen.

Ein Fahrrad auswählen, das zu dir passt

Die Entscheidung, mit dem Fahrrad zu fahren (oder wieder oder öfter zu fahren) ist ein großer Schritt vorwärts. Gut gemacht. Aber bevor Sie zum Fahrradladen hinabsteigen, einen Einkauf machen und in den Sonnenuntergang fahren können, müssen Sie dem Kauf etwas Gedanken machen. Die meisten Fahrradläden haben eine verwirrende Auswahl an Fahrrädern zur Auswahl, also denken Sie daran, welche Art von Fahrten Sie planen, bevor Sie ein Geschäft besuchen. Hier sind einige Fahrradtypen und einige der Dinge, für die sie gut sind:

Rennräder: Diese Räder sollen schnell und in einer vorgebeugten Position auf der Straße gefahren werden. Sie haben einen gebogenen Lenker und können sehr leicht und sehr teuer sein. Rennräder sind gut für Rennen, Training und schnelles Pendeln.
Mountainbikes (MTBs): Dies sind robuste Fahrräder, die entweder vorne oder Dual (vorne und hinten) gefedert sind. Sie haben breite, knubbelige Reifen, um jede Oberfläche zu greifen und um bei steilen Anstiegen zu helfen. Sie eignen sich hervorragend für Trails und Offroading, können aber auch für einen bequemeren, weniger schnellen Pendelverkehr verwendet werden (auch wenn Sie daran denken sollten, für den Pendelverkehr glatter zu werden).
Cruisers: Die kurvigen Rahmen, breiten Sättel und Farben dieser Bikes erzeugen eine stilistische Aussage, die nicht zu leugnen ist. Kreuzer haben in der Regel keine oder nur drei Gänge und eine Hinterradbremse. Sie sind ideal für kurze Fahrten, aber normalerweise nicht für schnelle oder lange Fahrten ausgelegt.
Comfort Bikes: Diese Bikes sind eine sichere und zuverlässige Option für alle, die eine sanfte und komfortable Fahrt wünschen. Sie haben normalerweise einen breiten, niedrigen Sattel, oft mit Sitzfederung, und erlauben es Ihnen, in einer aufrechten Position zu fahren. Einige sind mit besseren Komponenten ausgestattet, die längere Fahrten ermöglichen.
Hybriden, City-Bikes, Heimtrainer und Road-Road-Bikes: Während die Definitionen für diese Bikes ein wenig verschwimmen und verschmelzen können, sind sie alle für mittelschnelle bis leicht schnelleres Radfahren. Sie haben gerade Lenker und erlauben eine aufrechtere Sitzposition als ein Rennrad.
Falträder: Sie können diese Bikes innerhalb von Sekunden falten und verpacken - und Sie können auch schnell und weit fahren.
BMX Bikes: Diese Bikes sind vielleicht klein, aber nicht nur für Kinder. BMXs sind ideal für Flips, Rolls und Grinds, aber nicht das Beste, um weiter als der lokale Skateboardpark zu reisen.
Fixies: Diese Räder sehen aus wie Rennräder, aber sie haben keine Zahnräder und das Fixed-Wheel-System bedeutet, dass Sie nicht Freilauf fahren können. Wenn sich also das Hinterrad dreht, Pedale. Fixies sind cool und urban.
Tandems: Diese Bikes bieten zwei Sättel, zwei Pedale und Lenker, zwei Räder und zwei Fahrer. Während Tandems oft von Liebhabern gewählt werden, sind sie auch ideal für Menschen, die (aus medizinischen oder physikalischen Gründen) kein Fahrrad alleine fahren können.

Essential Cycling Equipment

Sie können eine Million Dinge kaufen, um Ihr Fahrrad noch angenehmer zu machen. Hier sind einige der notwendigen Accessoires für stilvolles Radfahren (und sicher bleiben):

Helm: Helm tragen ist in ganz Australien und Neuseeland gesetzlich vorgeschrieben. Helme sind entworfen, um Verletzung zu verringern, wenn Sie das unwahrscheinliche Unglück haben, in einen Stapel zu kommen oder von Ihrem Fahrrad zu fallen.
Lichter: Diese sind gesetzlich vorgeschrieben und für Ihre Sicherheit bei Nachtfahrten unerlässlich.
Glocke (oder Horn): Glocken bringen Musik auch in die Ohren.
Knicks, Trikots und andere Fahrradbekleidung: Wenn Sie Rennen fahren, ist die richtige Ausrüstung unerlässlich. Auch wenn Sie lieber in der Freizeit radeln, ziehen Sie es vor, radfahrenspezifische Kleidung zu tragen. Holen Sie sie im Fahrradladen oder schauen Sie online.
Pumpe: Unverzichtbar, um Luft in Ihre Reifen zu bekommen.
Käfig und Flasche: Eine bequeme Möglichkeit, während des Zyklus hydratisiert zu bleiben.
Körbe, Packtaschen und Racks: Ein Korb vorne ist sehr praktisch für kleine Gegenstände oder zum Einkaufen. Packtaschen , Taschen, die an beiden Seiten Ihres Hinterrads hängen, eignen sich hervorragend für größere Lasten.

Radfahren in Ihre Routine einbinden

Mit etwas Nachdenken kann Radfahren leicht in Ihren Zeitplan passen, so dass Sie sich gesund bewegen und Zeit und Geld sparen. Hier sind einige Tipps, wie man das Radfahren zu einem Teil Ihrer wöchentlichen Routine machen kann:

Es ist nicht alles oder nichts: Sie müssen nicht jeden Tag pendeln, wenn es zunächst zu viel erscheint. Planen Sie Ihre wöchentliche Anpassung in der Menge des Radfahrens, das zu Ihnen passt.
Sie müssen nicht den ganzen Weg fahren: Fahren Sie zum Bahnhof oder fahren Sie zu einer Station weiter unten. Fahren Sie so viel, wie Sie Zeit haben.
Bewahren Sie Ihren Helm neben Ihren Autoschlüsseln auf: Wenn Sie in die Geschäfte gehen, fahren Sie, anstatt zu fahren. Sie kommen schneller dorthin und wenn Sie nur einen kleinen Rucksack oder eine Tasche mitnehmen, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie weniger ausgeben.
Mit den Kindern in die Schule fahren: Gesunde Bewegung für alle, und diese Staus außerhalb der Schule vermeiden.
Eine sicherere Route finden: Nur weil Sie auf Hauptstraßen fahren, heißt das nicht, dass Sie auf ihnen fahren müssen. Finden Sie eine sicherere, ruhigere Route und Sie werden sich am Morgen viel glücklicher fühlen.
Motiviere dich selbst: Sag dir nicht, dass du es nicht kannst - erinnere dich immer daran, dass du es kannst.Du wirst dich viel besser fühlen, wenn du es tust.

Sicherheitstipps für Radfahrer in Australien und Neuseeland

Auf den Straßen sicher zu bleiben, ist lebenswichtig. Sie können auf einem Fahrrad verwundbar sein, aber hier sind ein paar Tipps, um Sie vor der Gefahr zu schützen:

Sichtbarkeit ist der Schlüssel: Tragen Sie helle Kleidung und stellen Sie sicher, dass Sie in einer Position bleiben, wo andere Verkehr Sie sehen kann..
Bekomme Gesellschaft: Wenn du noch nicht auf Straßen unterwegs bist, dann hol dir einen Freund mit dem Fahrrad, um dir zu zeigen, wie - es gibt immer Sicherheit in Zahlen.
Autotüren: Wenn Sie neben parkenden Autos fahren, achten Sie darauf, dass die Türen nicht in Ihren Weg fliegen. Verlangsamen Sie und halten Sie Ihre Augen offen.
Umarme nicht den Randstein: Lass anderen Verkehr nicht glauben, dass es sicher ist, dich an der gleichen Spur vorbei zu quetschen - das ist es nicht. Bleiben Sie einen Meter vom Bordstein entfernt und Sie können aus jeder Richtung besser gesehen werden.
Augenkontakt: Sie können nicht sicher sein, dass ein Fahrer weiß, dass Sie da sind, bis Sie Blickkontakt haben. Haben Sie keine Angst zu winken, nur um sicher zu gehen, dass Sie gesehen wurden.
Haken dreht sich: Wenn Sie nach rechts abbiegen möchten, aber sich nicht sicher über den anderen Verkehr sind, machen Sie einen Haken (fahren Sie nach links, halten Sie vor dem Verkehr an Sie warten darauf, den Weg zu gehen, den Sie fahren möchten, und gehen geradeaus, wenn sich die Lichter ändern.
Die Regeln: Die Straßenverkehrsordnung für Radfahrer ist in Australien und Neuseeland leicht unterschiedlich. Du bist viel sicherer, wenn du weißt, was sie sind. Schauen Sie online, um herauszufinden, welche Regeln für Sie gelten.
Bleiben Sie sicher: Egal, wie die Regeln aussehen, wenn Sie glauben, dass eine Kreuzung für Sie nicht sicher ist, steigen Sie aus und gehen Sie als Fußgänger umher.

Packen für lokale Fahrten und längere Fahrradtouren

Stehen Sie nicht neben Ihrem Fahrrad und wünschen Sie, dass Sie einen einfachen Gegenstand mitgebracht haben. Trage alles was du brauchst um sicher zu gehen, dass du zu deinem Ziel kommst. Hier sind ein paar Vorschläge.

Grundlegendes für lokale Fahrradtouren

Auch wenn Sie eine kurze Strecke zurücklegen, verlassen Sie das Haus nicht ohne:

Inbusschlüssel (in der Größe, die Sie für Ihr Fahrrad benötigen)
Kette oder D-Lock
Lichter
Lippenbalsam
Reparatursatz für Pumpe und Pannen
Schraubenschlüssel (falls erforderlich, um das Rad zu entfernen)
Ersatzschlauch (schneller als ein Loch zu befestigen)
Sonnenschutz
Reifenheber (zum Entfernen von Reifen)

Grundlegendes für längere Fahrradtouren

Beim Verpacken für längere Reisen benötigen Sie alles in der vorhergehenden Liste sowie die folgenden: < Kabelbinder

(kann fast alles reparieren!) Kamera
Elementarschutz
(bei Regen oder kaltem Wetter) Kraftstoff
(in Form von Lebensmitteln) Karten- oder GPS-Gerät
Telefon
Sprachführer
(falls Sie in ein Land reisen, in dem Sie die Sprache nicht sprechen) Ersatzspeichen, Kettenglieder und andere Fahrradwerkzeuge
Wasser < (genug, um hydratisiert zu bleiben)