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Teil des gesunden Carb Kochbuch für Dummies Spickzettel
Going Low-Carb ist so einfach wie ein paar Essgewohnheiten zu ändern. Hier sind zehn Tipps, die Ihnen helfen können, einen gesunden, aktiven, kohlenhydratarmen Lebensstil zu führen.
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Wählen Sie Lebensmittel mit nahrhaften Kohlenhydraten, nicht mit leeren Kalorien (nährstoffreiche Lebensmittel).
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Essen Sie mehr Lebensmittel mit hohem Ballaststoffgehalt, wie Gemüse, Vollkornprodukte und Obst.
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Halten Sie Ausschau nach Zucker mit geringem Zuckergehalt und minimieren Sie kalorienhaltige künstliche Süßstoffe.
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Iss mehr Fisch.
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Iss mehr Nüsse.
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Kalorien zählen.
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Bewege deinen Körper jeden Tag mehr.
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Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel, die teilweise hydrierte Öle und Transfette enthalten.
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Kenne deine Fette und sei selektiv, weil alle Fette nicht schlecht sind.
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Täglich viel Wasser trinken.
