Persönliche Finanzen

Farbkontrollen und Digitalfotografie - Dummies

Farbkontrollen und Digitalfotografie - Dummies

Damit Sie Ihre digitalen Fotos optimal nutzen können, müssen Sie wissen, wo Farbsteuerelemente sind. Achten Sie auf die folgenden Merkmale, die normalerweise bei mittleren und erweiterten Kameras zu finden sind: Weißabgleicheinstellungen. Digitalkameras verwenden eine Funktion namens Weißabgleich, um genaue Farben zu gewährleisten. In den meisten Fällen ist die Standardeinstellung für den Weißabgleich, der automatische Weißabgleich ...

So ​​erfassen Sie Action und Sport mit Ihrer Digitalkamera - Dummies

So ​​erfassen Sie Action und Sport mit Ihrer Digitalkamera - Dummies

Eine kurze Verschlusszeit ist die Schlüssel zum Einfangen eines blurfree Schusses jedes beweglichen Themas mit Ihrer digitalen Kamera, ob es ein Schmetterling ist, der von Blume zu Blume flitzt, ein Auto, das vorbei überschreitet, oder ein laufender Baseball-Spieler. Die Verschlusszeit, die Sie benötigen, hängt von der Geschwindigkeit ab, mit der sich Ihr Motiv bewegt, und finden Sie ...

Kompensieren die Hintergrundbeleuchtung bei der Aufnahme digitaler Fotos - Attrappen

Kompensieren die Hintergrundbeleuchtung bei der Aufnahme digitaler Fotos - Attrappen

, Wenn sich die Sonne oder ein heller Hintergrund hinter einem Motiv befindet ( Hintergrundbeleuchtung), passt sich Ihre Digitalkamera häufig an die Hintergrundbeleuchtung an und nicht an das Motiv, so dass das Motiv im Dunkeln bleibt. Verhindern Sie, dass die Hintergrundbeleuchtung Ihr Foto ruiniert:

Erstellen eines digitalen Fotos mit geometrischen Formen und Mustern - Dummies

Erstellen eines digitalen Fotos mit geometrischen Formen und Mustern - Dummies

Wiederholende geometrische Formen können Ihnen die Grundlage geben für eine interessante digitale Fotografie. Sie können Abwechslung in Ihre digitale Fotografie bringen, indem Sie geometrische Formen und Muster in das Motiv Ihres Fotos einfügen. Sowohl die Architektur als auch die Natur bieten einige interessante geometrische Muster:

Unter Berücksichtigung der Regeln der fotografischen Komposition - Dummies

Unter Berücksichtigung der Regeln der fotografischen Komposition - Dummies

Sind die Regeln der Komposition in der Fotografie eher Richtlinien als Gesetze. Sie haben letztendlich die Kontrolle darüber, wie Ihre Fotos komponiert werden, aber die folgenden bewährten Tipps sind eine Überlegung wert, wenn Sie entscheiden, wie Sie eine bestimmte Szene komponieren: Wenden Sie die Drittel-Regel an, indem Sie Ihren Rahmen vertikal und horizontal in Drittel unterteilen. Alles, was ...

Bedienelemente an Ihrer Nikon D5100 Digitalkamera - Dummies

Bedienelemente an Ihrer Nikon D5100 Digitalkamera - Dummies

Wenn Sie nicht mit der Nikon D5100 Digitalkamera vertraut sind , hier ist eine kurze Anleitung zu seinen Knöpfen, Wählscheiben und anderen externen Kontrollen. Das D5100 Kit wird mit dem abgebildeten Objektiv Nikkor 18-55mm AF-S DX (Vibration Reduction) verkauft. Andere Objektive verfügen möglicherweise nicht über dieselben Steuerelemente.

Auswahl von digitalen Spiegelreflexgläsern - Dummies

Auswahl von digitalen Spiegelreflexgläsern - Dummies

Kann seine Objektive wechseln und macht das dSLR zu einem der vielseitigsten Kamerasysteme. Sie können die Kamera anpassen, indem Sie das Objektiv anbringen (montieren), das für Ihr Motiv am besten geeignet ist. Es ist wichtig, sich in der Linse zurechtzufinden. Machen Sie sich mit diesen Begriffen vertraut: Brennweite: Überspringen vieler technischer Vorbehalte, Brennweite ...

Auswählen eines Belichtungsmodus auf Ihren dSLR - Dummies

Auswählen eines Belichtungsmodus auf Ihren dSLR - Dummies

Ihre Auswahl des Belichtungsmodus, auch als Aufnahmemodus bezeichnet, bestimmt Auf welche anderen Einstellungen können Sie auf Ihrer DSLR zugreifen? Je nach Kamera können Sie zwischen den folgenden Belichtungsmodi wählen: Auto-Modus: In diesem Modus wird die Kamera fast vollständig gesteuert. Sie können jedoch in der Regel die Bildauflösung anpassen und wählen ...

Vermitteln eine Stimmung in einer Naturfotografie - Dummies

Vermitteln eine Stimmung in einer Naturfotografie - Dummies

Mit jeder digitalen Fotografie, die Sie aufnehmen, können Sie eine Stimmung vermitteln. Vielleicht ist es Ihr Ziel, Bilder zu schaffen, die die Schönheit des Gebiets, in dem Sie leben, ausdrücken. Ihre Fotos können ein ruhiges, ruhiges Gefühl vermitteln, wenn Sie Bilder während der Goldenen Stunde aufnehmen. Mood geht Hand in Hand mit Stil. Sie können auch erstellen ...

Erstellen Sie einen Brennpunkt in Ihrem Digitalfoto - Dummies

Erstellen Sie einen Brennpunkt in Ihrem Digitalfoto - Dummies

Die Fotografie ist eine Kunstform. Gute Fotografen verwenden Kompositionsregeln, um eine fesselnde Fotografie zu erstellen, die die Leute sich anschauen wollen. So visualisieren Sie Ihr Bild, ordnen das Bild im Rahmen an und erstellen mithilfe von Kompositionsregeln ein interessantes Foto. Verwenden Sie natürliche Rahmen Sie können natürliche Rahmen verwenden, um die ...

Erstellen von Panoramabildern mit Ihrer Digitalkamera - Dummies

Erstellen von Panoramabildern mit Ihrer Digitalkamera - Dummies

Ihre Digitalkamera bietet Ihnen keine Möglichkeit ein Panoramafoto machen. Sie können jedoch mehrere überlappende Bilder aufnehmen und zusammenfügen, um eine nahtlose Panoramaaufnahme zu erstellen. Um Ihr Foto-Panorama zu erstellen, gehen Sie wie folgt vor:

Konvertieren von RAW-Dateien - Dummies

Konvertieren von RAW-Dateien - Dummies

Viele Digitalkameras können Bilder im Camera Raw-Dateiformat oder nur Raw erfassen. Dieses Format speichert Rohbilddaten vom Bildsensor, ohne die übliche Nachbearbeitung anzuwenden, die beim Aufnehmen im JPEG-Format auftritt. Das Filmen im Raw-Format bietet eine Reihe von Vorteilen. Aber der Nachteil ist ...

Entwickeln Sie Ihre eigenen Fotografie-Stil - Dummies

Entwickeln Sie Ihre eigenen Fotografie-Stil - Dummies

, Wenn Sie Ihre Digitalkamera häufig verwenden, die Technologie der Kamera, einschließlich der Einstellungen und Objektive, wird zur zweiten Natur, und Sie können beginnen, an der Entwicklung eines eigenen Fotografie-Stil zu arbeiten. Nachdem Sie die Arbeit der Meister der Naturfotografie und Ihrer Kollegen studiert haben, ist es an der Zeit, das Gelernte anzuwenden ...

Entwickeln Sie Ihre Fotografie Komposition Fähigkeiten - Dummies

Entwickeln Sie Ihre Fotografie Komposition Fähigkeiten - Dummies

Sie können alles über Ihre Kamera wissen und wie man sie benutzt und trotzdem schlecht nimmt Fotos. Die Kunst der Fotografie besteht darin, etwas zu nehmen, das die Leute betrachten wollen. Um das zu tun, müssen Sie sich vielleicht selbst trainieren, um zu sehen, wie verschiedene Elemente im Rahmen interagieren. Man kann es Design, Komposition, ... nennen.

Digitales Rauschen in Ihrer Fotografie - Dummies

Digitales Rauschen in Ihrer Fotografie - Dummies

Wenn Sie alt genug sind, um sich an Slade oder Quiet Riot zu erinnern, wissen Sie, dass noize rocks - solange du nach etwas mehrfarbiger, speckiger Textur in deinen Bildern suchst. Wie Getreide in der Film-Ära, können Sie ein bisschen digitales Rauschen in Ihren Bildern für künstlerische Effekte verwenden. Eher als zu vermeiden ...

Digitale Fotografie Nach-Schuss-Checkliste - Dummies

Digitale Fotografie Nach-Schuss-Checkliste - Dummies

Es gibt bestimmte Dinge, die Sie nach jedem Fotoshooting tun sollten, besonders wenn Sie haben alle Kameraeinstellungen geändert. Hier ist eine Checkliste, die Sie in Ihrer Kameratasche aufbewahren können: Laden Sie alle Bilder auf Ihren Computer herunter. Sichern Sie Ihre Bilder auf einer externen Festplatte. Formatieren Sie Ihre Karten in der Kamera neu, nachdem Sie Ihr Fotoshooting gesichert haben. ...

Diagnose von Digitalfotografie-Fokusproblemen - Dummies

Diagnose von Digitalfotografie-Fokusproblemen - Dummies

Mehrere Faktoren beeinflussen den Fokus in der Digitalfotografie, so dass die Lösung einer Fokussierung gefunden wird Sorge, müssen Sie zuerst die Ursache identifizieren. Hier ist eine kurze Liste mit Symptomen, die Sie in die richtige Richtung weist: Das gesamte Bild ist verschwommen. Dieses Problem, das im ersten Foto unten dargestellt ist, ist das Ergebnis von Kameraverwacklungen ...

Digitale Kamerasteuerung - Dummies

Digitale Kamerasteuerung - Dummies

Wenn Sie gerade von einer Point-and-Shoot-Kamera zu Ihrer ersten digitalen Spiegelreflexkamera gekommen sind, Sie fragen sich vielleicht, wofür jede Taste und Steuerung der Kamera verwendet wird. Diese Information kann auch nützlich sein, wenn Sie eine digitale Spiegelreflexkamera für eine Weile hatten, aber nur die automatischen Einstellungen verwendet haben. Um Ihre Kamera zu beherrschen, müssen Sie ...

Digitale Fotografie und Belichtung - Attrappen

Digitale Fotografie und Belichtung - Attrappen

Der erste Schritt zum Verständnis der digitalen Fotografie ist das Verständnis der Belichtung. Die heilige Dreieinigkeit - wie einige Fotografen es nennen - der Belichtung sind Verschlusszeit, Öffnungsgröße und die Empfindlichkeit des Sensors der Digitalkamera. Um ein Foto aufzunehmen, braucht man wirklich vier Dinge: ein Motiv, das man fotografieren möchte, ...

Digitale Fotografie und ISO - Dummies

Digitale Fotografie und ISO - Dummies

ISO (International Organization for Standardization) ist eine Einstellung an Ihrer Digitalkamera, die die Empfindlichkeit steuert von Ihrem Kamerasensor. Wenn Sie an einem hellen, sonnigen Tag fotografieren, haben Sie viel Licht. Daher können Sie die Kombination einer relativ kurzen Verschlusszeit mit einer relativ kleinen Blende verwenden, um das Bild richtig zu belichten. ...

Digitale Fotografie Begriffe - Dummies

Digitale Fotografie Begriffe - Dummies

Machen Sie sich mit Ihrer Digitalkamera vertraut und lernen Sie digitale Fotografie-Lingo und Tipps, die Ihnen bei der Beleuchtung helfen. , Porträts und Schärfentiefe, damit Sie unterwegs sind und großartige digitale Fotos schießen. ISO: Die Lichtempfindlichkeit der Kamera. Erhöhen Sie die ISO-Bewertung ermöglicht es, Bilder bei schlechten Lichtverhältnissen zu fotografieren, ohne ...

Digitale Fotoverwaltungsaufgaben - Dummies

Digitale Fotoverwaltungsaufgaben - Dummies

Machen Sie sich mit den folgenden digitalen Fotoverwaltungsaufgaben vertraut oder investieren Sie in eine bestimmte Software. mach sie für dich. Überlegen Sie, wie sich diese Aufgaben in Ihren Arbeitsablauf für digitale Fotos einfügen: Mit der Funktion "Markieren" können Sie einige Fotos als Bearbeiter kennzeichnen, einige als Ausschuss und den Rest in Ruhe lassen. Kennzeichnen Sie zuerst, weil es schneller ist ...

Digitale Fotografie Workbook für Dummies Cheat Sheet - Dummies

Digitale Fotografie Workbook für Dummies Cheat Sheet - Dummies

Verständnis einiger grundlegenden Fotografie Begriffe wird Ihnen helfen, tolle Fotos mit Ihre Digitalkamera. Nutzen Sie Photoshop Elements 6. 0, um Ihre Fotos zu bearbeiten und zu verbessern, nachdem Sie sie auf Ihren Computer geladen haben.

Digitale Fotografie Komposition für Dummies Cheat Sheet - Dummies

Digitale Fotografie Komposition für Dummies Cheat Sheet - Dummies

Wenn Sie Fotografen fotografische Zusammensetzung diskutieren hören, was sie sind es bezieht sich einfach darauf, wie Sie Ihr Thema und unterstützende Elemente (sowohl physisch als auch nicht-physisch) - zusammen mit dem Hintergrund, dem Vordergrund und dem Mittelgrund - in einem Bild anordnen. Erfolgreiche Komposition in der Fotografie erfordert ein Verständnis der Regeln, einschließlich der Schärfentiefe, und eine gute ...

Digitale Porträtfotografie für Dummies Cheat Sheet - Dummies

Digitale Porträtfotografie für Dummies Cheat Sheet - Dummies

Digitale Porträtfotografie ist keine Raketenwissenschaft. Das Gleichnis und die Essenz einer Person auf derselben Fotografie einzufangen mag sich als eine schwierige Aufgabe anhören, aber es ist wirklich nicht so, wenn Sie oft üben und die richtigen Einstellungen verwenden. Passen Sie auf Ihre Ausrüstung auf und machen Sie Sicherungskopien aller Ihrer Bilder und Sie werden weit gehen. Und danach ist es ...

Deaktivieren des Blitzes an Ihrer Digitalkamera - Dummies

Deaktivieren des Blitzes an Ihrer Digitalkamera - Dummies

Wählen Sie die Einstellung Kein Blitz, wenn Sie nicht möchten. Benutze den Blitz. Sie können den Blitz ausschalten, um die natürliche Beleuchtung einer Szene beizubehalten oder eine Reflexion zu vermeiden:

Digitale SLR-Fotografie Workflow - Dummies

Digitale SLR-Fotografie Workflow - Dummies

Workflow ist ein heißes Thema unter digitalen SLR-Fotografen, weil sie mehr tun als nur Fotos aus ihre Kameras in ihre Computer. Diese Art von Fotograf entwickelt, verarbeitet, bearbeitet und perfektioniert oft Fotos, die im RAW-Dateiformat gespeichert sind, bevor sie in ein standardisiertes Bilddateiformat wie TIFF oder JPEG konvertiert werden. ...

Belichtung Intervalle in der Digitalfotografie - Dummies

Belichtung Intervalle in der Digitalfotografie - Dummies

Verschiedene Kombinationen von Kameraeinstellungen erzeugen unterschiedliche Belichtungen. Sie werden in Bezug auf Stopps und Belichtungswerte (EV) miteinander verglichen. (Sie kennen den Begriff "EV" vielleicht, wenn Sie jemals Belichtungsklammern für HDR aufgenommen oder Belichtung oder Blitzausgleich gewählt haben. Das liegt daran, dass alle diese Methoden EV verwenden, um zu quantifizieren und zu vergleichen ...

Erweitern Sie Ihre dSLR-Kreativität mit langsamen Verschlussgeschwindigkeiten - Dummies

Erweitern Sie Ihre dSLR-Kreativität mit langsamen Verschlussgeschwindigkeiten - Dummies

In der Regel halten Fotografen unscharfe Bilder für eine schlechte Sache. Wenn Sie eine Verschlusszeit verwenden, die so langsam ist, dass Ihre Motive als große Unschärfe dargestellt werden, sagen Sie etwas wie "Oh, ich wollte das tun! Ich habe die Flüchtigkeit der Zeit vor dem Hintergrund der schnelllebigen Gesellschaft gezeigt. "Ja, das ist das Ticket. Auf der anderen Seite, ...

Dateiformat Leitfaden für Ihre digitalen Fotos - Dummies

Dateiformat Leitfaden für Ihre digitalen Fotos - Dummies

Wenn Sie ein digitales Bild aufnehmen und speichern, müssen Sie Wählen Sie einen Dateityp oder ein Format aus. Hier sind die beliebtesten Optionen, wenn Sie ein Format für Ihr digitales Foto auswählen: Format Beschreibung Camera Raw Ein von einigen Digitalkameras angebotenes Format. Speichert rohe, "ungekochte" Daten vom Bildsensor, ohne die normalen Einstellungen auf ...

Suchen von Steuerelementen an einer digitalen Spiegelreflexkamera - Dummies

Suchen von Steuerelementen an einer digitalen Spiegelreflexkamera - Dummies

Alle dSLRs, unabhängig davon, welcher Hersteller die Kamera verwendet, teilen gemeinsame Schaltflächen, Regler und Steuerelemente. Zum Beispiel befindet sich der Griff einer Kamera immer auf der rechten Seite, ein LCD-Monitor auf der Rückseite, um Einstellungen zu sehen, und ein Sucher, um Ihr Foto zu gestalten. Die folgenden Abbildungen eines typischen Einsteigermodells dSLR, der Nikon D3200, zeigen ...

Erweitern des Tonwertbereichs in Ihren Digitalfotos - Dummies

Erweitern des Tonwertbereichs in Ihren Digitalfotos - Dummies

Eine Szene wie die folgende stellt die Herausforderung des klassischen Fotografen vor: Wenn Sie die Belichtungseinstellungen Ihrer Digitalkamera auswählen, die die dunkelsten Bereiche des Motivs erfassen, werden die hellsten Bereiche überbelichtet. Und wenn Sie stattdessen die Lichter belichten - stellen Sie die Belichtungseinstellungen so ein, dass die hellsten Bereiche richtig erfasst werden ...

Lernen Sie die Steuerelemente Ihrer Nikon D3100 Digitalkamera kennen - dummies

Lernen Sie die Steuerelemente Ihrer Nikon D3100 Digitalkamera kennen - dummies

Hier eine kurze Referenz Leitfaden zu den Tasten, Drehreglern und anderen externen Bedienelementen an Ihrem D3100. Beachten Sie, dass das gezeigte Objektiv das Nikkor 18-55mm AF-S DX (Vibration Reduction) -Modell ist, das mit dem D3100 Kit verkauft wird. andere Objektive verfügen möglicherweise nicht über dieselben Steuerelemente.

Allgemeine Messmethoden für digitale Spiegelreflexfotografie - Dummies

Allgemeine Messmethoden für digitale Spiegelreflexfotografie - Dummies

Messung ist der Prozess der Wahrnehmung, wie viel Licht in der Szene, die Sie fotografieren möchten. Die Lichtmenge bestimmt, welche Blende, Verschlusszeit und ISO-Empfindlichkeit Sie oder Ihre Kamera einstellen müssen, um ein gutes Foto aufzunehmen. Es gibt zwei verschiedene Möglichkeiten, um zu messen (oder zu messen), wie viel ...

Externe Blitztechniken für Ihre digitale Spiegelreflexkamera - Dummies

Externe Blitztechniken für Ihre digitale Spiegelreflexkamera - Dummies

Ein externer Blitz (das Blitzgerät, an das Sie Ihre DSLR, nicht wo Sie sie montieren) ist nützlich und macht viel Spaß. Obwohl eingebaute Blitze fähig sind, ein externer Blitz: Bietet mehr Flexibilität, hat mehr Macht, gibt Ihnen einen größeren Freiheitsbereich. Diese Techniken sind mit einem externen Blitz möglich. Sie ...

Lernen Sie Ihre Digitalkamera kennen - Dummies

Lernen Sie Ihre Digitalkamera kennen - Dummies

Der schnellste Weg, großartige Naturfotos zu erhalten, ist Ihre Digitalkamera zu kennen wie dein Handrücken. Wenn Sie sich zweimal überlegen müssen, mit welcher Taste Sie eine Einstellung ändern möchten, verlieren Sie möglicherweise ein großartiges Bild. Seien wir ehrlich: Ein majestätischer Adler hält nicht mitten in der Luft an, während Sie fummeln ...

Wie man die Erschütterungen in Ihren digitalen Fotos vermeidet - Attrappen

Wie man die Erschütterungen in Ihren digitalen Fotos vermeidet - Attrappen

Wenn die Fotos, die Sie nehmen, während Sie Ihre halten Digitalkamera in Ihren Händen streifen das Licht, weil Ihre Hände schütteln, können Sie versuchen, Ihre Fotos zu schärfen. Da Sie das Schütteln wahrscheinlich nicht in den Händen halten können, versuchen Sie, das Schütteln in Ihren Bildern zu beenden.

Die Wahl des Herausgebers

Web Marketing: Warum Suchmaschinen existieren - Dummies

Web Marketing: Warum Suchmaschinen existieren - Dummies

Wenn Sie verstehen, warum Suchmaschinen existieren, können sie für Sie in Ihrem Web-Marketing-Geschäft arbeiten. Also, hier ist eine kurze Lektion, warum Suchmaschinen existieren und wie Sie sie nutzen können, um Geld zu verdienen. Suchmaschinen liefern Relevanz. Relevanz bedeutet, dass Besucher auf Suchergebnisse klicken und zufrieden sind mit ...

Was sind Tür- und Informationsseiten? - dummies

Was sind Tür- und Informationsseiten? - dummies

Eine Doorway-Seite wird nur als Zugang von einer Suchmaschine zu Ihrer Website erstellt. Doorway-Seiten werden manchmal als Gateway-Seiten und Geisterseiten bezeichnet. Die Idee besteht darin, hoch optimierte Seiten zu erstellen, die von Suchmaschinen aufgenommen und indiziert werden und die mit etwas Glück gut ranken und somit den Traffic auf eine ...

Was ist eine Weiterleitung bei der Suchmaschinenoptimierung? - Dummies

Was ist eine Weiterleitung bei der Suchmaschinenoptimierung? - Dummies

Eine Weiterleitung ist das automatische Laden einer Seite ohne Benutzereingriff. Sie klicken auf einen Link, um eine Webseite in Ihren Browser zu laden, und innerhalb von Sekunden verschwindet die geladene Seite, und eine neue wird angezeigt. Designer erstellen häufig Seiten für Suchmaschinen - optimierte, schlüsselwortreiche Seiten -, die Besucher auf die ...

Die Wahl des Herausgebers

Behandeln Probleme mit dem Kundenservice über Social Media - Dummies

Behandeln Probleme mit dem Kundenservice über Social Media - Dummies

, Wenn Kunden wissen, dass sie direkt mit ein Geschäft in den sozialen Medien, können sie aus einer beliebigen Anzahl von Gründen mit ihnen in Verbindung treten. Aber sobald sie merken, dass ein Problem mit dem Kundenservice oder einer Produktfrage über einen einzigen Tweet oder Beitrag angesprochen werden kann, ist es wahrscheinlicher, dass sie mit dem Unternehmen Geschäfte machen.

Acht Möglichkeiten, Social Media Feedback zu erhalten - Dummies

Acht Möglichkeiten, Social Media Feedback zu erhalten - Dummies

Die heutige Technologie verändert die Art und Weise, wie wir Geschäfte machen blitzschnell. Auch der Social-Media-Handel bewegt sich blitzschnell, aber durch die Beobachtung von Erwähnungen und Fragen an die Community können Sie einen Eindruck davon bekommen, wie Ihr Markt über bevorstehende Veränderungen denkt. Auch andere Posts können Ihnen helfen, kritisches Feedback aus der Öffentlichkeit zusammenzustellen ...

Manage Social Media Commerce mit HootSuite - dummies

Manage Social Media Commerce mit HootSuite - dummies

HootSuite ist ein Social Media Management System zur Umsetzung von Outreach und Überwachung in sozialen Netzwerken über ein einziges webbasiertes Dashboard. Für Unternehmen wird HootSuite am häufigsten von Social-Media-Teams mit mehreren Agenten verwendet, aber auch viele Einzelanwender mögen es. Wenn Sie auf der Suche nach einer robusten Plattform sind, die alles an einem Ort hält, ...

Die Wahl des Herausgebers

Die 5 Kornsterne der Mittelmeer - Dummies

Die 5 Kornsterne der Mittelmeer - Dummies

Die Mittelmeerdiät ist in der Praxis des Habens begründet ein Vollkorn zu jeder Mahlzeit. Und nein, das bedeutet nicht, eine ganze Platte Vollkornspaghetti mit Fleischsauce zum Abendessen zu essen. Stattdessen machen die Menschen im Mittelmeerraum ihr Getreide zur Beilage oder schaffen durch die Zugabe von magerem Eiweiß mehr Gleichgewicht ...

Strebe nach Gesundheit mit 7 bis 10 Portionen Obst und Gemüse - Schnuller

Strebe nach Gesundheit mit 7 bis 10 Portionen Obst und Gemüse - Schnuller

Der Verzehr von sieben bis zehn Portionen Obst und Gemüse pro Tag, wie sie für die mediterrane Ernährung empfohlen werden, mag sehr viel erscheinen, aber es muss keine so große Herausforderung sein. Wenn Sie nicht die Früchte und das Gemüse lieben, die spezifisch mit der Mittelmeerdiät verbunden sind, ist das okay! Essen Sie jede Art von Obst oder Gemüse, die Sie ...

Die gesundheitlichen Vorteile von mediterranen Kräutern und Gewürzen - Dummies

Die gesundheitlichen Vorteile von mediterranen Kräutern und Gewürzen - Dummies

Sie haben vielleicht gedacht, dass der Oregano und Basilikum in Ihrer Spaghetti-Sauce lieferte nur einen deutlichen italienischen oder mediterranen Geschmack, aber diese kleinen Kräuter sind Pflanzen, was bedeutet, dass sie alle Arten von gesundheitlichen Vorteilen haben, die einen großen Einfluss auf Ihre allgemeine Gesundheit haben können. Einfache Gewürze wie Ingwer und Oregano enthalten Phytochemikalien, ...