Video: The Open Road | Critical Role | Campaign 2, Episode 5 2024
Die gute Nachricht für Ihre Ärger-Management-Bemühungen ist, dass Emotionen ihrer Natur nach vorübergehende Erfahrungen sind. Jede Episode von Wut hat einen Anfangspunkt (Beginn), eine mittlere Phase (wo sie ihren Höhepunkt erreicht und sich zu verringern beginnt) und einen Endpunkt (Auflösung).
Emotionen arbeiten auch am Prinzip der Schwerkraft - was hochgeht, muss zwangsläufig herunterkommen. Ärger löst sich immer auf und wird es auch ohne Anstrengung tun. Der durchschnittliche Erwachsene ist innerhalb von fünf bis zehn Minuten über seinen Ärger hinweg. Sie müssen nicht reagieren, um Ärger abzubauen.
Die Erleichterung, die du von der Spannung und den Gedanken suchst, die die Wut begleiten, wird kommen, wenn du ihr nur genug Zeit gibst. In der Tat ist die Zeit dein Verbündeter. Das wahre Paradox hier ist, dass je mehr Zeit du dir erlaubst, wütend zu sein, desto eher wirst du von dieser Emotion frei sein.
Um Ihnen genügend Zeit zu geben, befolgen Sie diese Tipps:
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Erinnern Sie sich daran, dass Zeit auf Ihrer Seite ist. Niemand, nicht der wütendste Mensch am Leben, bleibt sehr lange wütend.
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Denken Sie daran, dass Geduld eine Tugend ist. Niemand hatte jemals einen Herzinfarkt oder starb früh, weil er zu geduldig war.
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Wiederholt euch so oft wie nötig, "Auch dies wird vergehen. " Manchmal geht ein bisschen Weisheit weit.
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Sage dir immer wieder: "Weniger ist mehr. " Bei der Bewältigung einer Episode von Ärger zahlt es sich oft aus, eine eher passive Haltung einzunehmen.
